다이어트할때 계란노른자 같이 먹으면 절대 안되나요?

[노른자]

급격한 다이어트는 아니구요.  탄수화물양이 많은 것 같아서 단백질좀 평소에 먹어두려구요.

매번 실패니 이제는 다이어트 한다고 하지도 못하고 그냥 생각날 때라도 줄여보자 하고 있어요.

계란을 저녁식사때 3개정도 먹으려고 하고 그외로 후라이나 다른 방법으로 2-3개 먹을려구요.

고기를 싫어해요. 특히 닭이요.  

계란은 좋아하는데 노른자 같이 먹어도 효과 있을 까요?    노른자 아깝던데 다른사람 계란흰자만 먹는 걸보면은.

[..]

계란 열량의 대부분을 노른자가 차지한다네요.
여기서 보고 알았어요.

[지난번에]

홍혜걸씨가 나와서 노른자 먹어도 된다고 얘기하던데요.
근육만드느라 단백질만 섭취해야하는게 아니라면 드셔도 될듯'

[2개]

하루에 2개까지는 괜찮데요.

[123]

개인적으로 어떤 영양소 따시는 것부터 피곤한 다이어트 같아요.

뭐 챙겨먹고 가려먹고, 골라먹지 않는 식생활을 추천합니다.

소식 하시고 음식에 대한 식욕이나 스트레스 없이, 뭘 먹든 적당히...

[...]

심하게 하는거아님 상관없어요.
저는 심하게 다이어트 할때도 그냥 노른자 같이 먹었어요.
칼로리 그리 많지도 않고, 다이어트에 특별히 해가 되지도 않아요.
오히려 노른자의 레시틴 성분은 좋은거예요.

[그냥]

전체적으로 양을 반으로 줄여 드세요.
그게 훨씬 더 나아요. 장기적으로 봐도...

[콜레스테롤]

이 높으시다면 계란노른자는 가능한 자제하심이 좋습니다.