배와 엉덩이만 집중적으로 살찌신 분 계신가요?

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계신가 해서요.
살이 찐 편은 아닌데 요즘 뱃살만 두둑히 올라 무슨 운동을 할까 고민 중이예요.
스텝퍼 40분 정도 하고 윗못 일으키기 10분 정도 할까 하는데
스텝퍼가 도움 많이 될까요?
아님 정말 헬스를 끊어야 하는지..
전 다른덴 마른 편인데 엉덩이랑 배만 살이 있어 격하게 운동하면 마른 곳이 더더욱 말라서
보기 싫어져서..
그리고 15분 순환체조가 뱃살에 효과있다던데 해보신 분들 계심 어떠신지..

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운동량이 부족한 사람들의 대표적인 상태이죠.
많이 걸으세요.

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저도 그래요
복부비만으로 나오네요 운동 열심히 해야게ㅆ네요

[저랑]

같으시네요..저도 팔,다리는 얇은 편인데.. 배하고 엉덩이때문에 바지 칫수가.. ㅜㅠ
저는 힙 업, 수영 발차기자세, 이소라 다이어트 중 양손 위로 올리고 좌,우로 90도
옆구리 찡기도록 휘는? 운동.. 설명하기 참 어렵네요..
2주째 하고 있는데요. 남편이 눈에 띄게 엉덩이가 좀 들어갔다고 하더라고요.
배는 윗몸일으키기하고 누워서 다리만 들고 참기 이거 병행해야 윗배,아랫바 다 들어간다고해서 같이 하는데 정말 윗 배가 약간 딴딴해지면서 밥을 먹어도 배가 많이 안나오더라고요.
저는 밥먹음 나오고, 화장실가면 들어가는 저질살이었거든요..;;

여튼 위에 쓴 운동들을 (전 스트레칭이라 불러요;;) 2세트씩 꾸준히 했어요.
밥량도 좀 줄이고, 간식을 딱 줄이하고 하니.. 몸이 가벼워지더라고요,
아직 옷이 다 안맞지만.. ㅠ_ㅠ 열심히 하셔서 꼭 성공하세요!

[ㅎㅎ]

외가가 다 체형이 그렇습니다.
키도 크고 젊어서는 늘씬하니좋은데 다들 나이 들면서 배랑 엉덩이에 살이 몰리죠.
원래 나이 들어서 찌는 살은 전신에 퍼지는게 아니라 몸체 부터 찐다고 해요.
유산소 운동이 정답이라도 합니다.