안녕하세요 반식다이어트를 하고 있는 아짐입니다.
근데 반식을 먹으니까 힘이없네요...좀 어지럽기도 하고 이건 일시적인 것이겠죠?
그리고 운동을 병행하려고 하니까
운동을 하면 배가 더 고파져요
반식이 익숙해지는 1~2주까지는 운동을 안하는것이 맞을까요?
사실 운동할 힘도 없구요
가르쳐 주세요.
아님 꾹 참고 운동을 해야하나요?
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반식다이어트시 운동은?
허기져서 조회수 : 3,598
작성일 : 2009-04-21 13:28:29
IP : 222.237.xxx.163
2 개의 댓글이 있습니다.
1. .
'09.4.21 1:44 PM (58.238.xxx.79)너무 힘들게 하지마세요, 과유불급이라...
무슨 운동을 하시는지 써주셨으면 좋았겠는데,
정 힘들거든 반식익숙해지는 1-2주 동안은 스트레칭 정도만 하심 어떨까요.
한 15분 스트레칭만 해도 효과 매우 좋아요, 저는 유산소운동 못하는 날은 이거라도 꼭해요.
운동이 매일 습관화 되면 운동한다고 더 배가고파지거나 그러지는 않는것 같아요.2. 안하는게
'09.4.21 2:42 PM (125.181.xxx.22)반식다이어트 하실때 초반에는 운동안하는게 정석이에요.. 3개월동안이었나 6개월이었나..
그렇지만 근력운동은 하루 10분정도 해주라고 책에 써있었던걸로 기억해요.
반식하기전부터 운동을 해서 반식하면서 운동해도 힘들지 않다면 운동해도 되지만 그렇지 않으면 운동도 일이기 때문에 하지말라고 하던걸요
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