배가 자꾸 나오는데...

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요즘에 배가 자꾸 나와요..ㅜ.ㅡ

키 176에 몸무게75정도 나가는데요.. 밤에 잘안먹고.. 아침 굶고 젊심은 적당히 먹고 4시쯤에 간식을 먹어요

요즘들어 술은 자주 마시는데.. 간단간단히 먹거든요??

나이는 이제 25살인데.. 아저씨 될꺼 같아요 ㅋ

하는일이 하루종일 앉아서 하는일이라 운동량도 없고.. 그래서 말인데

앉아서 간단히 할수 있는운동은 없나요?? 요즘엔 항상 배에 힘주고다니고;;그러는데..

하는일이 일이다보니 마치고 운동을 다닐수도 없고;; 큰일입니다참..

식사조절은 어떻게하면 좋을까요ㅡ.ㅜ

몸짱님들의 한마디가 필요해요~

[걷기]

출퇴근때 30분정도 걸을 만큼 일찍 내려서 걸으세요.
첫날부터 무리하지 말고, 첫날엔 한정거장 일찍, 일주일쯤 익숙해지면 두정거장.. 이런식으로.
신은 꼭 편한 신 신으시구요.

[..]

신체사이즈가 남잔데.. 성별이??

운동하세요. 님을 모르지만, 글만봐서는 상당히 게으르신분 같습니다.