가족중 콜레스테롤 높으신 분 있으세요~?

[콜리스테롤]

신랑이 얼마전 건강검진을 받았는데요..

콜레스테롤 수치가 237 나왔어요.

240 이상부터 처방전이 나온다는데,  바로 밑이라 처방전이 안된다네요.

마른 체형이고, 술.담배 전혀 안하는데

콜레스테롤이 넘 높게 나와서 걱정 입니다.

대충 검색해 보니, 기름진 음식이 젤 안좋네요..

운동을 넘 싫어 해서,이제부터 식이요법과 운동 병행을 시켜야 겠는데요.

혹시, 콜레스테롤에 많이 좋았던음식 이나,

어떻게 하시고 계시는지 알려 주시면 감사 하겠습니다.

수치가 차츰차츰 내려가서 평균치가 되어도..

그걸 유지 해야 되는데, 잘 유지가 되는지..

집사람 으로서, 제가 책임을 못한거 같아 죄책감이 느껴지네요...

그럼, 아시는 대로 정보 좀 알려주세요.

[..]

고지혈증 가족력이 있으시면 계속 신경 쓰셔야 할 거구요
그냥 기름진 걸 좋아하시는 분이라면 음식조절하시고 운동 하시면 될 거 같아요..

[음]

콜레스테롤은 가족력이 높은걸로 나왔어요,유전성임.

[샐리]

양파즙 직방입니다. 약과 거의 같은 수준입니다. 매일 2포씩 정도 드시면 ...
저도 콜레스테롤 높아 양파즙먹고. 내려가더이다.

[체질]

똑같이 고기 먹는데 저는 안높은데 신랑은 높아요. 나중에 시누도 고기는 시누신랑이 더먹는데 시누가 더 높다구... 유전적 요인이 있나봐요. 우리집도 양파즙 먹어요. ^^

[경험자]

제가 2007년 9월에 콜레스테롤 190이었는데요.
1년만인 2008년 9월에 252가 되었더랍니다.
병원에서는 혈압이나 당뇨등의 합병증이 없기 때문에
약을 먹을 필요는 없다고 했구요.
식이요법과 운동하라고 말씀하시더군요 .
그동안 회사식당 이용했는데 거의 두끼를 고기반찬을 먹고
부침개종류 햄종류 매일 먹구요.
힘들다고 운동도 전혀 못했거든요.

진단받고 양파즙 하루 두봉지 마시고
오메가3 하루 두번 먹습니다.
간간히 가루녹차 마시고 커피는 설탕커피로 바꿨구요.

3개월만에 237까지 떨어졌고
요즘엔 다이어트한다고 먹는데 더 신경쓰고
매일 운동하려고 노력합니다.

양파즙이나 오메가 3는 고지혈증에 좋다고 많이 알려졌어요.
그리고 하루 30분의 걷기운동도 좋다고 하네요.

[/]

뭐니뭐니 해도 운동이죠.

[운동 최고]

전 운동하면 내려가고..안하면 올라가고,,오로지 운동입니다

[일단]

음식조절은 무조건 하시는게 좋을 것 같은데요.
그런데 내려가도 원래 식습관을 바꾸기 어렵기때문에 조금 방심하면 원래 식습관,
수치도 다시 올라갑니다.

[가족력]

저희 아버지가 아주 마른체형에 저혈압이신데 콜레스테롤수치가 아주 높아서 이상하다 생각했죠..
저희 여동생 168에 50키로가 좀 안되는 호리낭창한 스탈입니다.^^빈혈도 있고 어릴때 조례시간에 운동장에서도 픽픽 쓰러졌죠.그런데 콜레스테롤200이 넘어요...

[헉]

저희 남편도작년에 마른 체형인데 콜레스테롤 수치 높다고 판정받았어요.
올해는 정상으로 떨어졌네요.
운동을 하기 힘든 직장이라 차선책으로 양파즙 먹었는데
효험이 있었떤 것 같아요.

[??]

저희엄마도 50대 이신데 날씬하고 뭐 별 아프신데도 없는데 지방간에 콜레스테롤 수치가 높아서 병원처방약도 드셨었거든요. 엄마말로는 운동하면 쑥 내려갔다가 운동좀 안하면 또 올라간다고 하더라구요 저희 엄마도 양파즙 드시고 키토산 한동안 쭉 드시고 음식에 신경써서 드세요