하루에 자전거 10km vs 한 시간 속보 어느게 더 뱃살에 효과적?
작성일 : 2009-04-01 17:53:20
702991
운동에 대해 좀 빠삭하신분 계신가요?
하루 10킬로 자전거 타는거와 시간소요는 약 40분 정도
한 시간 속보로 빠르게 걷는것중 어느게 체지방 연소에 더 효과적일까요?
어제 8킬로 정도 탔는데 땀은 나지만 그닥 운동효과는 없는거 같아서요
대신 빠르게 달리고 시야가 시시각각 변하니 재미는 있더군요
어느게 지방 연소에 더 좋을까요?
IP : 121.166.xxx.91
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 와...
'09.4.1 6:15 PM
(118.33.xxx.20)
전 하루에 자전거 20분 4킬로 타는데도 무지 힘들던데
대단하세요
전 하프마라톤도 해봤는데
자전거가 더 힘든것 같구요
개인적으로 자전거를 더 좋아하는 이유는
런닝은 살은 잘빠지는데 가슴도 너무 빠져버리드라고요 ㅎ
자전거는 좀 덜한것 같구요!
남자분이 아니시라면 자전거를 더 권해드리고 싶습니다!
2. 최근
'09.4.1 7:07 PM
(203.142.xxx.241)
무슨 연구결과보니 유산소 운동보다 달리기 같은 격렬한 운동을 하는게 더 좋다고 하더라구요...
3. ^^
'09.4.1 7:33 PM
(119.204.xxx.25)
제가 해본 결과 속보가 뱃살에는 더 좋은것 같습니다.
그보다 더 좋은건 훌라후프인데요, 허리에 무리가 갈수도 있으니
속보가 좋은거 같아요. 쿠션좋은 런닝화 신으시고 빠르게 걸어보세요.
4. 뱃살
'09.4.1 9:01 PM
(118.176.xxx.139)
빼실려면 속보가 더 나을겁니다.
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