식이섬유제품이 변비에 효과있나요?

[만성변비]

식이섬유 가루를 1포씩 포장해 물에 타먹는다든가..
식이섬유 쿠키라든가....
알로에회사 등등에서도 식이섬유 제품이 나오던데,

변비에 효과보셨나요?
맛이 역겹다는 말도 있던데요....궁금...

[..]

효과 있습니다.
맛은 아무맛이 없는 것도 있고 약간 과일맛이 섞인것도 있어요.
역겨우면 쥬스 같은거에 타서 드시면 돼요.

[...]

저두요~ 효과 좋아요... 제가 먹는 건 전혀 역겹지 않은데요 ^^
저는 그냥 보리차에 타서 마셔요...

[전]

일단 공복감은 안느껴지는거 같아요.
그런데 저는 그거랑 상관없이 그냥 먹는대로 먹다 보니 별로 효과는 못봤어요.
배고픔을 별로 못느끼니 안먹거나 적게 먹어야 하는데 그건 식욕과 별로 상관 없나봐요 ㅜㅜ
배고프지 않으면 먹지 않겠다 하시면 효과 있을거 같은데요^^

[만성변비]

장복해도 괜찮나요? 장복했을 때 부작용은 없는지.....

[...]

사람마다 다른 것 같아요.
저 같은 경우엔 식이섬유가루를 먹었을때 섬유질이 단단하게 뭉쳐서 배변이 더 힘들었어요. ㅠ.ㅠ
저희 엄마랑 작은 엄마는 좋아하셨고요.

저 같이 유산균쪽이 효과가 있는 사람이 있고,
섬유질보조제쪽이 효과가 더 있는 사람이 있고 그런 것 같아요.
(저는 섬유질 보조제 종류 보다는 상추쌈 한 봉지 다 먹으면 효과가... ^^)

[만성변비]

아, 윗님...식이섬유를 먹을 때는 수분을 충분히 먹어야 한대요^^
식이섬유가 수분을 흡수해서 팽창하고 부드러워지는 거거든요.
그렇지 않고 식이섬유만 먹으면 오히려 변비가 된다는군요

[..]

저 물 1리터하고 식이섬유 한 봉 먹었는데도 안 되던데요.
게다가 배변이 더 힘들어져서 변비약만 더 먹구요..

어떤 분이 알려주셨는데, 생콩 물에 불려서 한 수저씩 먹으니 금방 괜찮아졌어요.

[만성변비]

저도 자게에서 보고, 생콩 불려먹어봤는데 1주일 먹어도 효과가 그닥....
이런거 저런 거 해보고 이번에는 식이섬유 제품도 먹어볼까해서요~