비타민 추천부탁드려요

[다이어트]

생로병사의 비밀에 보면 다이어트할때 미네랄과 비타민이 꼭 필요하다고 하잖아요
근데 거기서 만드는 죽은 너무 번거로워서
혹시 비타민 제를 먹어야 할까요?
아님 오이 당근 토마토 같은것을 생으로 먹으도 되는걸까요?
가르쳐 주세요

그리고 얼굴이 너무 가렵고 버점같은것이 피는데
비타민을 먹으면 될까요?
비타민 추천좀 해주세요
너무 비싼것 말구요

[아짐]

비타민을 챙겨드시고 싶으시면 그냥 과일이랑 야채를 꼬박꼬박 드세요
그리고 비타민D는 겨울 동안에 부족할 수 있으니 하루에 1000IU이상은 사서 복용하시는게 좋을거에요
비타민 복합제 꾸준히 먹는 것보다 식생활을 개선하는 편이 훨씬 좋습니다

[전옥순]

비타민은 먹어서 흡수가 잘되는 천연 유기농으로 드세요 뉴트리라이트 더블엑스가 13가지 비타민7가지 미네랄 식물내제영양소까지 함유한 종합비타민입니다 음식으로는 다섭취가 어려운 종합비타민 미네랄입니다

[천연비타민]

천연 비타민이 흡수가 잘되어 좋죠!
능력이 있으면 그것으로 추천하구요.. 아님 우리나라 일반적으로 종합비타민 써있는거
드셔도 무방합니다.
잘나오거든요....
아님 센트륨 같은거 드셔도 되구요
수입상가 같은 곳에 가면 많이 싸거든요...