요가 처음 하면 메스껍기도 하나요?

[운동부족]

닌텐도 위핏으로 요가 시작했는데요
온몸이 너무 쑤시고 아파서 어제는 쉬었어요.(둘째날--;;;)
근데 오늘 하루 종일 잘 먹지도 못하겠고 메스껍네요.
요가 고수님들 혹시 요가 처음 시작하면 이런 증세도 있는 건지요?

[sp]

네. 그럴수있어요.
그래도 하고 나서 좀 몸이 조금이라도 향상된거 같으면 계속하는게 나아요.
몸이 너무 굳어있다가 풀리면,, 특히 배,등근육이 풀리면 저도 메스껍고 얼굴에 열오르고 어지럽거든요.

[아]

그렇군요. 아무 이유 없이 그래서 궁금했거든요. 댓글 감사합니다.^^

[저도]

처음에 좀 그랬던 것 같아요.
그래서 요가전에 뭐 먹지말라고 하시대요. 요가선생이...

[훗..-_-]

제가 요가다닐때 저 혼자 헥헥 댔었는데... (어지러워서..)

선생님왈...

그만큼 순환이 안되셨던거라고..-_-;;;;;
순환이 조금씩 되면서...혈행이 빨리 돌면서 그리 되는거라고.. 반성하라고..-_-;;;

그러셨었답니다..ㅜㅜ

그러면서 너무 낑낑댈 필요 없다고 하셨어요.
요가선생님 하는 자세에서.. 내가 되는 만큼만 편안하게 하라고..
그래야 요가하는 진짜 의미가 있다고...

[호흡..]

요가 동잘 할 때 호흡을 제대로 안하면 갑자기 어지러울 수 있데요..
동작 따라하느라 신경써서 호흡을 정지할 때가 많거든요..

들숨 날숨을 제때 해줘야 효과도 더하답니다..

[제 친구는]

저와 같이 요가 하는 동안 방귀가 뿡뿡뿡...ㅋㅋㅋ
원래 방귀장이 아가씨 아니었는데,
요가 중에만 쉼 없이 나오는 뿡뿡이~~~

사람들이 모두 시원하시것수~~~ 해요 ㅋㅋㅋ 뿡뿡이...

[..]

요가 처음 시작 하실땐 혼자 하지 마시고 지도 해주시는 분이 있어야 한다고 들었어요.
올바른 호흡과 자세가 매우 중요하기 때문에
제대로 하지 못하면 님처럼 속이 안좋아 지기도 하고요
오히려 몸에 좋지 않을 수도 있다고 하던걸요.