다리가 너무 아파요

[임산부]

다리가 자주 뭉치고 쥐가나서
세븐라이너까지 샀지만 별효과가 없어요
가끔 쥐도나고 그러는데 어찌해야 좀 덜 아플까요

[특히]

잘때 그러지 않던가요? 그건 다리 혼자 막 뭉치고 발가락 뼈도 엉키고...방법이 없던데요.

쥐는 티비에서 보니 바나나가 좋대요 <-- 그러나 먹으라고 권하고 싶지는 않네요. 바나나에 워낙 방부제,농약 범벅이라.

[다리를 위로]

누워서 쉬실 때 다리를 높이시구요.
가급적 오래 걷거나 서있지 않는 게 최선일 것 같아요.
다리를 높이는 건 그냥 쿠션 정도가 아니라 벽에 다리를 기대 놓는다 싶을 정도로 높게요.
다리를 위로 올리는 자세는 요가원에서 임산부에게 많이 권하는 자세에요.
다리에 피가 덜 몰리면 훨씬 나으실 거에요.

[형제식도]

족욕도 도움이 되실 것입니다. 비타민 c섭취 많이 하시고요. 윗 글님 처럼 다리도 높여서 쉬시고 스트레칭도 도움이 많이 되실 것입니다. 앞 굽이 자세를 취하시고 뒷 다리를 곧게 일자로 피시면서 뒷발 앞발 모두 발바닥이 지면에 닿도록 하시면 뒷 다리가 당기면서 스트레칭 효과가 생길 것입니다. 스트레칭을 자주 해주시면 쥐나는게 많이 줄어 들 것입니다.