왜 밥에 김치만 먹으면 금방 배고플까요?

[허기]

어제 저녁 참다참다 라면 먹을려다가 그나마 밥에 김치가 낫겠지 싶어 물한대접에 밥 말아 묵은 김장김치

쭉 찢어 먹었네요...그리 한대접 먹고도 허기져 오징어도 한마리 구워먹고 ...ㅜㅜ

차라리 라면이 낫겠다 싶을정도로 밥을 한두공기 정도 먹은거 같아요....

다이어트 중인데...정말 미치겠네요.  어제 완전 머슴밥 먹었네요....김장김치가 너무 맛있게 익었네요.

차라리 반찬도 이것저것 먹어야 할까요??  지금 뭐 먹어야 저녁을 견딜까요?? 완전 우울합니다.

[ㅇ]

국물을 먹어야하는거같아요.ㅠㅠ 밥에 김치면 정말..간식아닌가요-_-

[에고]

다이어트기본이 밥조금 반찬많이에요
포만감잇으면서 저칼로리인반찬으로 많이해서 드시고 밥은 조금먹어야합니다
무조건 적게 먹는다는 아니에요

우리나라 비만은 거의 탄수화물 비만이라고하더군요

[.....]

다이어트 하려면 먹는걸 잘 챙겨먹어야한데요.
엄마들이 그냥 밥에 김치하나만 먹는데 그러면 더 살이 찐다네요.
일부러라도 나물, 고기, 생선 이런걸 같이 먹어야한답니다. ㅎㅎ

[단백질]

탄수화물은 금방 배가 꺼져요.
그러니 밥 양은 줄이시고, 단백질 식품을 더 추가하시는게 좋답니다.
맨 처음 댓글다신 분 처럼, 국물 많이 먹는건 더 안 좋다고 보구요,
두부나, 계란이나, 생선이나 이런거 드시면 든든해요.
전 반찬 별거 없으면, 계란 후라이라도 꼭 해서 먹는답니다.
밤 늦은 시간에 출출하시면 계란을 삶아서 드시면 좋아요.