헬스하다 허리다치신분 계신가요??

[사과야]

신랑이 퇴근후 헬스를 다니는데  어제 앉아서 다리로 밀고하는 운동을 하다가
삐끗하지도 않았는데 갑자기 허리에 통증이 오더랍니다..
허리 뒤뼈가 아파 제대로 앉지도 눕지도 못하고 일어날때도 아프다고
난리가 납니다..
아침에 씻지도 못해 제가 머리감기고 세수도 해줬는데 그렇게 쉽게 아플수도 있나요?
옛날 총각때 허리 디스크수술을 한번 한적이 있다던데  거의 20년전인데 재발할리도 없고
혹시 헬스하다 갑자기 허리통증이 오신분 계신지요?

[..]

일단 욕조에 뜨거운 물 받으시고 들어다서 앉으셔서 다리를 가슴쪽으로 당기는 걸 많이 해주시는게 좋구요, 심해지시 전에 침이나 물리치료를 받으시는게 좋으실거 같네요.

[네]

저는 허리 통증은 아니지만
트레드밀(일명 러닝머신) 하다가 무릎 망가진 적 있어요.
새로 시작한 것도 아니고 1년 반을 꾸준히 해 오던 거였구요.
속력도 절대 내지 않았고 뛰지도 않았어요.
그냥 보통 빠르기(6정도)로 하고 있었는데
갑자기 찌릿하더니 걷기도 힘들어졌어요.
그래도 한참을 쉬었는데도 헬스 다시 시작하기가 겁나요.

[..]

헬스는 아니구 전 스쿼시를 하다가 허리를 삐그덕해서..
허리가 휘었었어요..한쪽으로...
한의우너 꽤 오래다녔구요
허리가 휜것은 근육이 뭉치면서 척추를 당겨서 그렇게 된거라고...
그뒤로 스쿼시안해요...ㅠㅠ

수술경력도 있다고 하시니까...검진다시 받아보세요..

[..]

조카가 직장일로 저희집에 머물 때 동네 헬쓰 시작했는데..
트레이너(?)가 잘 한다고 강도를 자꾸 높였다네요.
20대 후반의 혈기 왕성 할 때라 힘들어도 몸 만든다고 참고 견뎠는지..
일주일 정도에 허리가 심하게 아프다며 며칠간 누워만 있다
결국 볼 일 다 접고 자기 집으로 돌아간 일이 있어요.
헬스 오래 했었고 잠시 쉬었다 했다는데도 그런일이 있더군요.
급하게 운동 강도를 높이면 허리에 힘이 많이 가해져 문제가 생기나 봐요.

[한의원에]

다니면서 한달정도 침맞고 물리치료하고 나았어요.
똑같은 상황이네요.