식이요법 방법?단식?닭가슴살?

[살빼자]

  살빼려고 계획만 열심히 하는 중입니다.
  애들 유치원 다니게 되는 3월부턴 정말 열심히 해서 날씬하게 살아보려고 합니다.

  그런데 반식이 좋다고 하는데...
  식이요법을 반식다이어트로 해야할까요?
  아니면 탄수화물을 조금만 섭취하고 운동하면서 닭가슴살 같은 단백질 위주로 먹을까요?

  다이어트에는 조급한 생각이 제일 안좋다는데...정석대로 반식하면서 운동하면 정말 효과가 있을까요?
  제가 탄수화물 중독 비슷해서 다이어트만 하려고 하면 빵이나 맨밥 아니면 생라면이라도 정말 미친듯이 먹고 싶거든요....

  정말 반식하면 빠지나요?

[사람마다 틀려요]

지금부터 평생해야하는게 다이어트라고 생각 하시고, 조급함을 버리세요.
저는 배고프면 잠이 안와서 저녁을 가장 잘 먹어요. 남편은 닭가슴살과 야채를 1일 2식하면서 운동을 열심히 하는데, 저는 탄수화물을 좋아해서 제가 좋아하는걸로 그냥 먹어요. 대신 양을 약간 줄이죠. 다이어트 방법 중 본인이 꾸준히 실천 할 수 있는 것을 찾아서 지속적으로 하는게 중요하다고 봅니다.

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다이어트의 기본은 맛있는 것도 한 입만 먹는거죠.

[강지맘]

단식이나 원푸드다이어트,,또는 좋아흐는걸 못먹고 넘 참아야하는 스트레스가 심하면 오래 지속하기도 힘들지만 효과도 떨어진답니다.
전 밥에 넘 집착하는데 반식다이어트하면 배고파 못견딜꺼같아 밥량만 1/3미만으로 확 줄이고 그외 고기나 야채,생선등은 평소 먹던대로 먹었어요.
고기등 든드한걸 먹을땐 밥 아예 안먹도록 하구요(고기에 냉면까지 먹어도 공기밥은 필수였던지라^^;)..일주일에 1~2키로씩 꾸준히 빠지더라구요.
무엇보다 밥에 대한 집착을 버리게되서 다이어트 끝낸후에도 기본밥량도 줄고 좋아여^^

[중독이라..]

아무래도 탄수화물이 진짜 제일 많이 찌죠...저도 밥순이였는데.
다이어트하다가 피부도 버리고 그래서 아는사람이 파는 건강식품으로 다이어트를 했는데...
거기서 도움이 된게 단백질제품보다도 허브티였어요. 마시면 입맛중독이 해소된다던데 그덕을 많이 봤어요.
요샌 쇼핑몰 한다길래 그냥 들어가서 주문해서 먹고 그래요. 퀵다이어트라고 검색하면 쇼핑몰 하나 나올거에요.^^