모유수유하는 아내에게 좋은 건강식품 없을까요?

[남편]

아이가 6개월이고, 9kg 약간 넘습니다.

지금까지 분유는 초반 2주일 빼고는 준 적 없이 계속 모유수유 중입니다.

이제 점점 먹는 양이 늘다보니 한 번 젖 주고 나면 뭔가 쭉 빠져나가 온몸이 비어버린 느낌이라고 하네요

자다가도 수시로 누워서 수유하다보니 허리도 아프다고 하고, 어제는 어지럽다고도 합니다.

출근 때문에 아침 6시쯤 나가다보니 아침도 잘 못챙겨먹어서 더 그런거 같습니다.

그래서 뭔가 해줘야할 것 같은데

수유부에 좋은 건강식품(영양제 포함)은 어떤게 있고, 아침에 밥 대신 간단히 먹을 수 있는건 어떤게 있을까요?

많은 조언 부탁드려요~

[철분제도]

필요할 것 같고, 밥 대신 간단히 먹을 수 있는 건 떡 종류일 것 같은데 찰떡 종류는 냉동 보관했다가 그 때 그 때 녹여서 먹을 수 있습니다. 아내분이 체력이 좋지 않다면 모유 수유를 끊는 것도 한 방법이구요. 6개월이 충분하지 않을 수도 있지만 계속 아이를 키워야 하는 엄마가 몸이 아프면 정말 힘들어요. 탈진할 수도 있구요. 전 10개월에 크게 몸살 나고 모유를 끊고 분유를 먹였어요. 그랬더니 서서히 몸이 좋아지더군요.

[후유키]

철분제 꼭 드시라고 하시구요.
종합영양제랑 오메가 3도 좋을거 같네요.
큰 애는 28개월 둘째는 14개월 아직 먹이고 있는데
전 떼고 싶기도 하고 안 떼고 싶기도 하고 맘이 갈팡질팡입니다. ㅎㅎ

참 아이도 생후6개월 지난 모유에는 철분이 가장 부족하다고 합니다.
이유식도 철분 생각하셔서 해 주시고
우리 애도 한참 성장기다 보니 철분이 좀 부족해서 물에 타서 먹는거 처방받아 먹이고 있습니다. 눈 밑에 뒤집어 보면 빨갛다면 괜찮구요. 약간 분홍빛이면 좀 부족하다 생각하고 있습니다.

아침에 식사대용으로 드실만 한거는..
미여국 많이 끓여놓고 아침에 남편분이 데워주시면 밥만 떠서 드셔도 괜찮을거 같아요.
떡도 좋은데.. 누워서 수유하려면 먹고 바로 누우면 좀 소화가 안 될거 같아서..
전 빵 좋아해서 빵 먹었어요.
아무튼 즐.육(즐거운 육아)하시길 바랍니다.

[예날.]

어머님은 돼지 쪽발을 폭 우려낸
뽀얀 국물이 최고라고 하시며
드셨던 기억이납니다.

[음..]

저어..요새는 돼지족 우리는 물은 잘 안 먹는 추세이긴 해요..
예전 영양이 심각하게 부족했던 때에는 고지방식으로 잘 먹었지만..
요새는 그렇게까지 영양이 부족하진 않아서
돼지족 많이 먹다가 고지방 성분 때문에
유관이 막혀서 젖이 불고 돌덩이같아지는 경우도 종종 있어서..

[철분제]

저도 추천이요
소화가 안되거나 변비가 오는경우에는
액상철분제가 좋구요

[저도]

모유수유 10개월째인데 철분제는 기본이고요 칼슘제도 먹고 있어요^^

[남편분의]

맘이 어느좋은 음식보다...더 좋은거 같네요...^^ 첨엔 매운거나 이런거 안먹다가 나중에는 그냥 먹고싶은거 막 먹었던 거 같아요..스트레스받음 모유도 주는거 아시죠? 맘편하게 해주시는게 제일 좋을듯^^

[음..]

늦게 다시 달아서 답변 보시려나 모르겠네요..
일단 철분제는 필수예요..
대략 4~6개월까지도 드시는 게 좋대요.
그리고 기본 식사를 잘 하셔야 할 텐데..
보통 기본 식사에 간식까지 챙겨 먹거든요.
이것저것 골고루 반찬 만들어 식사 만들어 주시는 게 제일 좋을 듯 해요..
산후 조리도 해야 해서 요리하는 것 까지는 무리이니
남편분이 요리를 해 주심이..