2009 다이어트 (2)

[요요]

두번째 다이어트 일지 입니다.
68-> (1) 67 -> (2) 66.3

식사를 조금 줄이고 ?? ( 그렇지 않은거 같아요.. 하루세끼 먹은걸 적다보니 그동안 엄청 많이 먹었던거 같아요.
그러니 살이 쪘겠죠)

일주일 동안 3일만 런닝머신 40분씩 걸었구요.
밥을 좀 줄이긴 했는데
수 - 빵, 김밥
목 - 짜장면, 탕슉
일- 짬뽕... ㅠ.ㅜ

반성하고 간식을 일체 끊어야 하는데 그게 잘 안되네요.

어제는 장보러 가서 포도쥬스 큰걸로 하나를 샀네요..
내일부터는 단식 3일 들어갈 예정입니다.

작년 한약 다이어트 할때 했던 방법인데
다이어트 시작할때 2~3일 금식 해야 하거든요
( 한약 + 포도쥬스 2잔)  이렇게 2~3 일 하고 보식하면 일주일에 3 키로 정도는 빠졌었어요.
그리고 요요도 빠르게 오지는 않았었구요.
이렇게 두차례 해서 (약 한달) 8 키로 + 2 키로 뺐었어요.
4월~ 11 월까지는 59 키로 정도 였었구요..

제가 아기 국, 반찬을 하루 3끼 다 다르게 먹이거든요. 그래서 자꾸 간본다고 더 먹게 되는거 같아요..

운동도 빼먹지 말고 이번주에 3일 단식 해볼께요..
다음주에 다시 올릴께요.

[요요]

올해 33 살 됐어요.. 12~1월 두달동안 갑자기 9 키로 정도가 찌니 주먹을 쥐면 손가락이 터질듯한 느낌 까지 들거든요. 살찐 원인이 낮에 시켜먹어서 그런거 같아요..
단식을 며칠 하면 그 후로 식사조절이 잘 되더라구요. 언제쯤 다이어트 에서 벗어날까요 ㅠ.ㅜ

[시트콤박]

저도 올해 31살됐어요..3달뒤면 결혼인데...두달동안 8kg불어서 급 다욧 시작해야해요
정말 서른 넘으니까 다욧하기 넘 힘들어요...의지도 약해지고...그런 생각 드는거 있죠?
왜 이 나이먹고 다욧하나...힘들어죽겠는데..먹자...라구...(넘 의지가 약하죠?)아..평생 다욧이라는거 아는데...좌절될때마다 속상해요..그래도 다시 시작해야겠지요?^^;

[...]

아시는 분이 한약 다이어트하고 골다공증 생겼다고
충격 먹었드랬어요. 당근 요요도 오고 .
그냥 참고 하시라고요

[저도]

매직이 오는 바람에 오늘 재어보니 지난 주보다 500g 정도 줄어 보이는데
오늘 아이들하고 대중교통으로 멀리 다녀온다고 힘들어서 애들 먹는 쿠키도 하나 먹고
사탕도 하나 먹고 그랬네요.

사실 저도 엄청 먹었는데 지금 양을 정말 1/4정도로 줄였거든요.
그런데도 사실 몸무게상이나 사이즈상으로 크게 차이가 나지는 않아요.

이런 때 일수록 꾸준히 해야겠죠..?

그나마 약간은 나이가 든 탓인지..식욕 조절이 되기는 하네요.

저도 내일은 단식해볼 까 하네요.

[저는]

아이들 개학하면 할거에요.