반식 다이어트 하시는 분들~

[금식]

다들 첫날 금식 하셨나요?
하신것과 안하신것과 어떤 차이가 있을까요
낼부터 반식다이어트 하려는데 금식을 과연 해 낼 수 있을까....싶어요
워낙 먹는것 좋아해 반식 자체도 좀 부담스러운데 (제가 밥순이거든요) 금식이라....

반식 하시는분들 팁 좀 주세요

[.....]

제가 첫날 금식했는데요.

혹 저혈당 증상이 있으시다면
(평소보다 밥을 좀 적게 드시거나 한끼 걸렀는데
어지럽거나 기운이 없거나 하는 증상..)
금식하지 마세요.

제가 평소에도 저혈당 증상이 좀 있었는데
첫날 금식하고 그 다음날 아침 거의 깨꼬닥~~
죽을뻔 했거든요.
온 몸이 덜덜 떨리고 심장이 쿵쾅 거려서...
주방으로 거의 기어가다시피 가서 밥 먹고 과자 먹고
이거저거 닥치는대로-_-;; 입에 넣고 정신 차렸네요.

우리 신랑 말로는 저 그때 정신나간 사람 같았데요.
몸이 알았나봐요. 필사적으로 뭐 먹어야 된다는걸요.

몰랐는데 저혈당 증상이 심하면 쇼크가 온데요.
까딱하면 바로 저 세상 간다고...저도 그거 알고 놀랐어요.
그래서 담부턴 절대 금식 안 할려구요.
그리고 그날 하루종일 설사 좍좍...

원글님도 너무 무리해서 금식하진 마세요.
금식해야 꼭 살 빠지는건 아니래요.

[..]

저도 낼 부터 반식 하려고 합니다. 같이 열심히 해여~

[^^]

저도 오늘부터 반식 시작했는데 반가워요^^(정확히는 변칙 반식^^)
어제 1일단식 하려고 했는데 저도 손이 떨리고 눈앞이 어질어질 해서-_-;;;
아침은 굶었고요, 점심은 가볍게 먹었더랬는데 저녁은 1인분 싹 비웠더랬죠ㅠ.ㅠ
오늘은 아침 점심은 잘하고 간식이랑 저녁을 튼실하게 먹었는데 그래도 평소에 비해는 거의 반식에 가까워서 절반의 성공이라도 나름 만족하고 있어요
하루 아침에 그게 되기 좀 힘들더라구요
저는 차츰차츰 해서 어느날 보면 정확한 반칙없는 반식을 하려고요

근데, 확실히 첫날 1일 금식하시면 다음날 반식하는 것이 좀더 쉬운 것 같았어요

[저도]

2끼정도 굶었는데...하루종일은 아니구요. 저도 밥순이라ㅠㅠ 갑자기 굶으면 어지러워요.
손도 덜덜 떨리구...처음 2주정도는 배도 너무 고프고 중간에 뭔가 막 먹고 싶어서 죽겠더라구요.
중간중간 너무 배고프다 싶으면 밥한숫가락에 된장국같은거 비벼서요. 티스푼으로(눈물난다ㅠㅠ)
아주 천천히 씹어 먹었어요. 일단 뭔가 들어가면 공복도 사라지고 스트레스도 좀 덜받는거 같구
토마토랑 양파 버섯같종류도 살짝 구워서 발사믹식초 뿌려서 먹었구요.
60킬로 가까이 갔다가...최고 많이 빠진게 52킬로에요. 이때 참 좋았는데ㅠㅠ
지금은 반식때려치우고 맥주도 열심히 퍼마시구 있는데 54~5 왔다갔다 하네요.
위가 줄었는지 예전에 먹던양만큼 많이 먹지를 못해서 그런가 어느정도 유지가 되는거 같구요.
예전엔 입맛 땡기면 밥도 두공기씩 머슴밥 먹고 했거든요ㅋㅋ
지금은 보통 반공기정도 먹고도 배가부르네요.

[금식]

아 그렇군요
생생한 경험담들 감사해요
내일 일단 금식 시작해보구 넘 힘들면 조금만 먹죠 뭐
낼부터 시작입니다~^^
아자!

[..]

첫날 금식을 하면 밥 반절 먹는것에 대한 부담이 줄어요 어지러운 것은 정상이니 이왕하시는것 하루 굶고하세요 그리고3일정도는 어지럽답니다 정상이니 염려마시구요
이상 반식다이어트 성공한 경험담입니다