이틀동안 이렇게 먹으면 나쁘진 않은가요?

[모자란엄마]

학교 가지 않는 토요일...그리고 일요일.

남편은 외식을 좋아해서 주말이면 두세번 이상 나가서 사먹거나

시켜먹거나 했거든요.

하지만, 애들이 아직 어려서 될수 있는대로 집에서 먹이고 싶은 엄마마음.

따라주지 않는 몸 -.-

하여튼, 토요일 아침겸 점심으로 프렌치토스트(계란+우유+파+당근)와 사과, 키위

                       점심겸 저녁은 밥, 구운김, 파김치, 오뎅볶음, 오이김치, 김치찌개

                       중간에 간식으로 바나나, 군고구마, 호빵 ,우유...

            일요일   아침겸 점심으로 멸치다시마 육수로 끓인 떡국과 배추김치 파김치

                         점심겸 저녁으로 돼지고기 넣은 김치전, 김, 파김치, 오뎅볶음

                        역시 중간중간 간식으로 군고구마, 요플레, 청국장쵸컬릿,우유...

시래기 불려 삶아놓고도 못먹었네요..낼은 볶아먹어야지요..

이렇게 먹으면 나쁘진 않잖아요? 그쵸? (위로를 바라며...)

[그렇게..]

나쁘지 않은데요.
너무 영양과잉으로 키워도 좋지 않답니다.
적당히 모자른듯 키우면 오히려 쑥쑥 잘크죠.
일부러 일주일에 한번씩 단식하는 경우도 있는데요.
비우면 더 잘 흡수한다고..

[..]

나쁘진 않은데요.. 자라나는 아이들이니만큼 단백질을 조금 더 먹여야 하지 않을까요?
이틀동안 단백질이 프렌치토스트에 들어간 계란하고 김치전에 들어간 돼지고기 밖에 없네요.

[원글]

ㅎㅎ 주중에 생선, 고기 등등 자주 먹으니까요..저는 일주일단위로 생선이나 고기(소, 돼지, 닭 번갈아)거의 4~5회는 먹이게 되고요..

토요일에 짜장면 먹고싶다는 애들 위해 집에서 만든 짜장면(아빠는 짜장밥, 애들은 짜장면...)양파 듬뿍 넣어 먹었는데, 까먹었네요..

사실 저희집 좀 막내 빼고는 영양 과잉이지 싶어요..
그래서 외식을 줄이고자 하는건데..남편은 늘 싫어하지만.

[..]

그렇다면 잘 하신거네요. 아이들 야채 잘 안먹으려고 하는데 건강식으로 잘 해주셨어요~ ^^

[...]

다른 건 괜찮은데 염분 과잉이네요.
김치는 정말 훌륭한 식품이지만 염분이 문제죠. 오뎅도 짜고요.

오뎅 볶음을 두부 부침이나 계란찜으로 바꾸고
김치 찌개를 된장찌개로 바꾸거나 김치전을 호박이나 다른 야채전으로 바꾸면 좋을 듯 해요.