우울증인듯 한데 햇볕없는 밤에 운동해도 효과있을까요?

[운동]

겨울이 되어 그런지 심하지는 않아도 살짝 우울증이 아닌가 느껴지네요.
그래서 더 열심히 걷기 운동을 하러 다닙니다.
춥지만 껴입고 장갑끼고 걷다가 들어옵니다.
근데 환할때는 여유가 없어서 꼭 밤에만 운동을 나가게 되요.
우울증에는 햇볕이 좋다는데 밤에 운동하는것도 도움이 될가요?

[햇빛]

햇빛 받으며 운동하는 것이 아무래도 더 도움이 되겠지만 운동만으로도 효과가 크다고 들었습니다.
확실히 운동을 마치고 나올 때는 우울감이 훨씬 덜한 것 같아요.
낮에는 그냥 틈틈히 햇빛 받으려고 노력하시고 밤에 열심히 운동하시면 될거예요.
단 불면증 있으시면 잠들기 직전 심하게 운동하는건 피하라고 하더군요.

[원글]

어머나 감사드려요.
밤에 운동하는 것도 효과는 있군요.
다행이네요.
더 열심히 다녀야겟어요.

[날씨가]

너무 추워서 호흡기 쪽에 살짝 걱정이 되긴 하지만
호흡기 쪽이 문제 없으시면
밤에 운동해도 효과가 아주 좋아요.
땀 흘리면서 걷고 뛰고 하다보면
정말 많이 기분이 좋아지죠.

[그냥]

집에서 운동하셔도 상관은 없으세요~
하지만 햇빛을 받으면서 운동을 하면 효과가 배가 되구요~
저도 늘 집에서만해요...^^;

[사람]

근처에만 가도 우울증 조금은 해소되는듯해요
예전에 저도 우울증 좀 있었는데요 낮에는 애들이랑 하루종일 볶아대고 집안일 하느라 종종 거리다가 저녁먹은 후에나 좀 나갈수 있는 여유가 되더라구요
그땐 여름이라 그나마 밤에 나가도 감기걸릴 걱정은 없었는데요
저희집 근처에 체인점 빵집 있었거든요
거기 거의 매일 갔던거 같아요
거기 빵집 아줌마가 저희 엄마또래였는데 참 친절하게 다정다감하게 말씀 잘해주셨어요
무슨 위로나 그런건 아니고 걍 제가 하다못해 머리띠라도 하나 하고 가면
"애기 엄마는 뭘 해도 예뻐..머리띠는 또 어디서 샀어? 이쁘다..우리딸도 그런거 하면 이쁠까?"하고 제가 샤워하고 가면(가끔 하고 갈때도 있고 안하고 갈때도 있어서)
"아휴~ 애기 엄마오면 우리매장에 향기가 나는거 같애. 애들 키우는 사람이 어쩜 이리 깔끔한지..."
등등등 한마디라도 따뜻하게 해줬어요
그게 그렇게 위안이 되더군요
몇천원 어치 아니라 몇백원짜리 빵 한개라도 꼭 거기서 샀던 기억나요
사람 근처에만 가도 좀 낫다 싶은게 그 우울증이더라구요

[원글]

댓글 주신 분들 감사드려요.
님들의 따뜻한 글로 맘이 위안받고 갑니다.
정말 감사드려요.