배부분

[질문]

임신(쌍둥이)시 너무 커져있던 배라 그런지

살을빼도 두부처럼 흐물거리는살

배가 쏙들어가도 딱맞는 바지입으면 얇은 핸들이...

단단했으면 좋겠는데 방법은  윗몸일으키기밖에 없는지

[아마]

근육은 만들고, 지방은 빼고 그러셔야 할 겁니다
저는 복부 운동했더니...지방은 그대로에 근육이 생겨서 배가 더 나오더라구요...
거기서 포기...의 반복입니다

[ㅎㅎ]

윗몸일으키기의 반대인
다리 들어올리기가 있어요.
윗배를 단단하게 해준다는군요.
누워서 다리를 하늘로 90도 각도로 들어올렸다가(엉덩이도 살짝 같이 들어주고)
ㄹ자로 만들고 다시 90도 이런식이요.
정말 윗배는 단단해져요. 문제는 꾸준히 하기 힘들다는...

[같은처지]

저도 쌍둥맘인데요...같은 처지라 지나치지 못하고 글 남기네요.
일단 늘어진 배는 회복이 잘 안되요.
누군가는 바람 빵빵하게 들어갔다가 바람 빠진 풍선에 비교하던데..
저도 운동 열심히 해서 윗배는 근육도 잡히는데요...
늘어진 아랫배는 아무리 운동을 해도 탄탄하게 안 되네요.
우리 귀여운 강아지들 보면서 그럽니다. 너희들이 하나씩만 나와줬어도
지금 엄마배는 초콜릿복근이 되었을거라구...ㅋㅋ
그래도 하나씩 낳은 엄마들보다는 덜 탄탄하지만 한꺼번에 둘을 키우니
그 재미며...시간절약 무시 못하잖아요.^^ 그저 기쁘게 생각하시고
꾸준히 운동해 보세요. 안 하는것보다는 낫더라구요.
하지만 애들 낳기 전의 배모양으로 돌아가는 건 좀 힘들어요.