도시락 쌀 수 있는 야식메뉴 뭐가 있을까요?

[mimi]

남편이 24시간씩 일하는 직업이라 밤을 새고 들어오는데..
여지껏은 그런말을 안 하더니..요즘 너무 살이 빠져서 힘들다고 야식을 싸줬으면 하더라구요
사먹는건 돈이 많이 들어서 배고파도 참는다구요...여러명껄 같이 시켜야해서 한번 시키면 3-4만원
그것도 한달 모이면 3-40만원 든다고 배고파도 참나봐요....

일이 너무 바빠서.... 집에서 11시쯤 먹고 출근하면 (교대가 낮 12시에요)
저녁먹고..밤새도록 굶다가
아침먹고 낮에 퇴근하는데..바쁠땐 아침도 못 먹을때가 부지기수..
저녁을 6시쯤 먹고..다음날 오후 1시 넘을때까지 굶고 있을때가 많아요...

오늘은 주먹밥을 싸줬어요..
밥에 참기름 통깨 김가루 부숴넣고...멸치조림이랑 우엉조린거 다져서 섞어서 동그랗게 싸줬는데
맛이 있을지...

또 뭘 싸줘야할지 모르겠어요~
다른 주먹밥 시리즈도 좋구요 (들어가는 재료 좀 소개해주세요)
아님 또 뭐가 있을까요??
떡은 싫어해요...고구마 같은것도  안 먹구요.......

샌드위치?? 생각이 잘 안 나요..과일도 안 좋아하구요

[알밤엄마]

주먹밥 재료는 볶음밥 재료로 생각하시면 쉽더라구요.
어떤날은 김치볶음밥 만들어 뭉쳐주고, 어떤날은 야채다져 볶다가 카레가루로 간 해서 주먹밥 재료로 만들고, 어떤날은 삼각김밥처럼 고기넣고 볶은 고추장을 밥 가운데에 넣고 싸주기도 하고, 계란말이 하면서 속에다 밥을 조금 넣어서 말아주기도 하고...

[도시락]

저도 싸주는데 보온병에 죽을 쑤어서 넣어주어요 따듯해서요
깨죽, 녹두죽, 팥죽, 단호박죽 등
유부초밥도 괜찮고 약식도 괜찮아요 샌드위치 속을 감자삶아서 으깨고 오이, 양파는(소금에절여서 짜요), 게맛살 넣고 마요네즈 넣고 빵사이에 넣어서 싸주는데요

[토끼네]

상추쌈이요ㅎ 주먹밥보다 밥먹는거같데요. 소고기 다져서 쌈장 넉넉하게 밥속에 숨겨서 싸요.

[..]

야식이니 죽 종류가 좋은 것 같아요. 소화 부담 안 되게...

[뭐든지]

좀 따뜻한 것이 있으면 더 든든하게 느껴질 것 같아요.
여름이 아닌 이상 날도 추운데 찬 것을 먹으면 왠지 소화도 안 되는 것 같고
먹어도 포만감이 별로 없더라구요.
밥이나 주된 음식 외에도 과일이나 야채, 견과류 등 곁들여 주시고 보온통에 국물이라도..
야식이니 양을 많게는 하지 마시고 적은 양이나 다양하게 주시면 좋을 듯해요.
종류는 바꿔가면서~

[야식]

집에서 만들어주시다가 , 가끔은 왕만두 같은거 싸주시면 어떨지 ...
저희 동네 분식집에 왕만두가 식어도 맛있던데 생각나서 적어 보네요
직장에서 물 끓여 드실수 있는 곳이면 ,
컵누룽지 , 멸치우동컵면도 뜨거운 물만 부어서 드실수 있으니 겨울엔 괜찮을거 같구요
샌드위치는 서너시간 정도면 괜찮은데 야식이니까 오래 뒀다 드셔야 할테니 별로일거 같네요

[.]

오뎅 끓여서 보온병에.