빈혈에 소고기가 좋다는데 구워서 먹어도 되겠죠?

[선지 아무거나 먹어도]

밑에 문의드리니 소고기가 좋다고도 하셨는데요.
고기를 불에 구워먹어도 효과가 있는지요?
선지도 끓여서 먹어도 효과가 같겠죠?
그런데 아무선지나 먹어도 되나요?

[철분이]

열에 파괴되는 건 아니니까 괜찮아요.
미국산만 안 드시면 문제없다고 생각합니다 ^^

아님 당장에 급하면 철분제를 드시는 건 어떨지..

[선지 아무거나 먹어도]

네..고맙습니다. 같이 복용하려고 합니다.
그런데 철분제 좋은것 추천부탁드립니다.
액상이 빠를까요?

[철분제]

흡수율이 20프로밖에 되지 않는답니다. 음식물로 섭취하면 더 좋은거죠. 살코기로 많이 드시고 계란노른자 깻잎 소의지라(소의 쓸개처럼 쓴맛나는 부분)등등 드셔보세요.

[철분이 많은 음식은]

소고기보다 더 철분함량이 많다는 소간보다도 파래,김,대합 ..이 더 철분이 많답니다.
육고기보다는 몸에도 훨씬 좋구요.

[jk]

철분같은건 녹즙에도 많이 들어있어효..

다만 흡수율이 낮져..