덴다 12일째

[샐리]

덴다를 한지 1주하고 4일이 지났습니다. 이제 3일이 남았죠.
덴다 1주후 체중보고 했을 때 4kg 감량을 보고했었죠.
그 이후 1kg 빠졌어요. 현재 총 5 kg 감량이죠

적다면 적지만 많다면 많습니다.  1kg에도 몸매는 확실히 차이가 나더군요
앞으로 3일 잘해야 1kg 빠지겠지요. 7일째 식단이 체중을 많이 빼주더군요. 탄수화물이 없어요..

격려과 걱정 덕분에 마음 단단히 먹고 있습니다.
현재 힘이 들기는 하지만 만족하고 있습니다.

현미 죽 3일 먹은후 반식으로 가야겠죠.
덤벨 꾸준히 하고자 노력하면서요.
몸매에는 덤벨이 최고 인것 같아요. 제 경험상

다들 건강하게 다이어트 하시면 좋겠습니다.
참 피부는 무척 좋아집니다요...

[꾸준히~]

꾸준히 잘 하시네요.
체성분검사해보세요.
지방이 빠지는건지 근육이 빠지는건지...확인하면서 해야해요.