손톱이 양파껍질 까지듯이 까져요...

[손톱]

손톱이 끝부분부터 양파껍질 까지듯이 까지면서 부서져(?)요.
이런건 뭘 섭취해야 하는건가요?
혹시 아시는분 계시면 알려주세요. 미리 감사드립니다.

[허억]

혹시 영양부족 아니세요?
잘 안먹으면 그렇던데.
뭐든지 많이 잘드세요. 운동도 하시고.
아, 호두나 밤같은 견과류가 좋은것 같아요. 저도 한때 손톱이 그랬음.

[저도그랬었는데요]

작년 여름에 그러더니 올 봄에도...
영양부족이라 생각하기엔 문제없이 먹고있다고보는데 영 해결이 안되드라구요
손톱영양제가 있는데 그걸 발라보라기에 헤라에 갔을때 물어보니 매니큐어처럼 생긴게 있네요
밤에 발랐다가 아침에 씻어내는 타입인데 일단 효과는 있어요
옛날엔 전혀 몰랐던 증상인데 이제 삼십대 후반에 진입하니 그런건지...
일단 처방은 손톱영양제로 했는데, 식생활은 어떻게 해주면 좋을까싶네요
멸치류를 매일매일? 견과류는 워낙 좋아해서 상관없을거같구...

[손톱영양제]

네일샵에서 파는 손톱영양제 좋은 것 같아요.
저도 손톱이 많이 약해서 기르질 못했는데 꾸준히 발랐더니 좀 좋아진 것 같더라구요.

[저는]

세로로 갈라질려고 해요. 흑흑

[우유]

우유 하루 한컵씩 드세요.
저희 시어머님께서 우유 소화 안되시는 분인데도 하루 한컵씩 꼭꼭 드세요. 유유 마시고 나서는 그런 현상이 없어졌다고.
친정 엄마한테도 알려드리고 드시라 했더니만, 역시 손톱 갈라지는 현상 없다면서 혹시 바빠 며칠 못드시면 또 그렇다면서 꼭 챙겨 드세요.

[비타민..]

GNC가면 네일 & 머..있는데 아마 비타민이 따로 있는걸로 알고있어요...저도 샀는데 귀찮아서 안먹고 까먹어서 안먹고..그냥 손톱을 양파삼아 까고 있네요....ㅎㅎ

[우유]

엄청 마셔도 손톱 잘 부러지는데요.
손톱은 단백질이 필요하니 고기류 많이 드시고....
손톱에 바르는 오일 열심히 바르시면 나아질겁니다.

[...]

단백질과 철분을 같이 보충하세요
고기,우유 먹는걸로 개선이 안되면
약국에 아미노산 들어 있는 영양제 있어요.
그거랑 위장장애,변비 없는 철분제랑 같이 드세요
일양 아미노피랑 녹십자 훼리너프가 좋던데
아미노피는 이제 생산 안되는 걸로 알아요.
꼭 그거 아니래도 되니깐 비슷한 걸루 드세요

[그것]

우리 여직원이 그래서 제가 코스트코에서 비타민 D 사다줬어요..(그것이 좋다고 하네요)
손통비 일어나는것은 비타민 D가 좋다고 하네요..

[네일배운이]

네일아트샵에 가지마시고 인터넷 검색해서 손톱영양제를 일주일에 두번바르세요. 먹는것도 같이 해주시면 더욱 빨리 좋아질거예요.

[저는요..]

치즈 일부러 열심히 먹었더니..괜찮더라구요..^^