요가..

[요가하는 여자]

제가 얼마전부터 요가를 배우기 시작했는데요..
생리중에 요가는 어떻게해야 하는지 알려주세요..
해롭지는 않은지.. 수업을 빠져야하는지.. 만약한다면 생리용품은 내장형을 사용해야하는지요..

[자세]

자세중에 하면 안되는게 있을꺼예요. 샘한테 물어보시고 나머지 동작은 할수있는 만큼 하시면 되지 않을까 싶어요.. 그리고 전 너무 양이 많은날은 안갔고 나머지 날은 갔는데 특별히 탐폰 안썼어요(한번도 써본적이 없어서...)

[.]

전 생리 끝날 아니면 그냥 쉽니다.
요가 동작이 생리혈 흐를수도 있어서 샘도 쉬라고 하던데요...

[둥스]

생리시작 할 때 요가에 좋은 자세가 있답니다
혈액 순환이 잘되라고
하면 안되는 동작이 있지요
선생님께 물어보고 하세요
양이 많은 날은 하루 쉬는게 나을 꺼예요

[bess]

머리서기 같이 몸을 거꾸로 하는 자세는 좋지 않다고 저희 샘이 그러시더군요!
생리혈을 더 나오게 한다는군요!
양이 많은 날은 무리한 동작을 피하는게 좋다합니다.

[사람마다 다르다고]

저도 혈이 역류할 수 있는 동작은 안좋다고 들었습니다.
저희 요가샘은 생리할 때라도 나와서 천천히라고 하라 하시는데
전 생리 때 해보니...배도 아프고 좀 어지럽기도 하더라구요.
그 후부터는 생리 때는 안갑니다.

[원글이..]

댓글..감사드립니다..^^
아무래도 오늘부터 3일간은 쉬어야할까 봐요..

[저는]

3년동안 요가할 때 생리로 쉰 적 없었어요.
특별히 몇몇 동작 할 때만 선생님이 생리하시는 분은 이런이런 동작 안된다고 해서 안했구요.
누워서 하체 들어올리는 동작 같은거요.