영양제

[40대 후반]

40대 중반을 넘어서니, 눈도 이도 여기저기서 기능들이 떨어지는 듯합니다.  
아무 것도 먹는건 없는데, 주변에서 보면,  페경기 전에 오메가3니  글루코사민이니, 달맞이 뭐래나요.  
그런것들을 좀 챙겨 먹으라 하는데,  어떤것을 먹으면  좋을지 모르겠습니다.  

약국에서 6개월치 오메가3 카나다산 4만원에 파는데 괜찮을까요?

[의사&약사는아니지만]

오메가3, 오메가6 등등 이런 불포화지방산이 든 영양제는... 성분이 중요해요~ 물범을 사용했느냐, 정어리를 사용했느냐, 상어를 사용했느냐~ 그런 성분이 중요하고...
원료를 추출한 회사두 중요해요~ 불포화지방산의 특징은... 쉽게 상한다는 단점이 있기때문에... 섭취시 활성산소에 공격을 당하면... 오히려 악영향을 미칠 수 이꾸...
그래서 성분에 비타민E성분이 들어있는 지 꼭 확인하셔야해요~ 그래야 활성산소로 인해 몸이 보호될 수 있으니까요..^^

그리구 천연인지 합성인지두 정말 중요합니다~ 그 이유는.. 음식 드시는데, 천연이 좋으시겠어요, 가공이 좋으시겠어요?? 논리적으로 보면 뻔히 아시겠죠^^? 몸을 생각해서 드시는건데.. 좋은거 드셔야죠~ 그리고 40대 후반이라면.. 콩이랑 관련된 건강식품 추천합니다~

45세 전까지 성인병에 많이 노출이 안되는데.. 그 이후부터 급증한다 들었어요~ 그 이유는... 생리가 끊기면서.. 여성호르몬이 줄어서 인데... 에스트로겐이라는 여성호르몬이 이러한 질병들을 예방해준다 들었어요~ 근데 콩에 들어있는 이소플라본이라는 영양소가 에스트로겐과 같이 몸에서 느껴... 여성분들한테 상당히 좋다고 합니다^^

대신.. 장이 안좋으신 분들은 조금 피하시는게 좋을꺼예요~ 장이 안좋으시면 콩이 소화가 안될 수두 있거든요..^^;

그럼 제가 아는 지식은 요기까징...ㅎㅎ 즐건 하루되세요~