가스차고 방귀 잦을때 좋은 방법이 있나요?

[문의]

저는 40대 초반이고요
건강 검진상 특별히 이상은 없는데 가스가 자주차고
방귀가 잦습니다
방귀를 뀌어주어야 속이 편안해져서 고민이예요
특히 남의 집에서 식사를 많이 하거나 외식을 하면 잦아져서 남의집 가기가 싫어요
시원히 해결할수가 없어서 괴로워요
음식이나 운동 등으로 해결할수 있는 방법이 없을까요?
핑계지만 제가 한 일년 공부하는게 있어서 거의 운동을 안했더니 더 심해진것 같아요
혹은 이런 증상에는 한의원이 좋다는데 인천쪽에 추천해주실만한 곳이 있나요?
요즘 이런 증상때문에 괴로워요
아시는분 계시면 도움 좀 주세요

[저두저두]

저두 방귀가 무지 심합니다.
건강상에는 별 문제는 없는데
방귀를 뀌어두 냄새두 안나는데...

자꾸 방귀를 많이 뀝니다..
방법 아시면 저두 알려주세요

[...]

제가 가스많고 스트레스받거나 불편하거나 하면 고통스러울정도로 가스가 많이 찼는데요.
약국에서 파는 유산균이 있거든요.
자기전에 보통 한알씩 먹고 심하다 싶은 날에 2알정도 먹었어요.매일 꾸준히
3개월쯤 복용하고 2년쯤 지났는데 가스 별로 안차요.
약국에서 유산균 구입해서 복용해보세요.

[저도요]

남편이 저보고 늘 신기하답니다.::

요즘 조금 줄었는데... 쑥뜸을 뜨니 배가 조금 따듯해져서인가?

여기저기 많이 걸어다니는것도 좀 도움되는거같구요

[혹시]

식사를 급하게하시나요? 식사 급하게 하시면 가스가 많이생깁니다. 음식물 꼭꼭 씹으시구요.그리고 운동도 도움이 되요. 장운동을 시켜줘서 좋거든요