5키로 감량성공! 아싸~

[뚱순이]

광고인줄 아셨나요?
ㅋㅋ 너무 기쁜 나머지 여기다 자랑질좀 하려구요
7월 28일 부터 시작해서 지금까지 한달하고 몇일 되네요^^
통통했거든요 158키에 53키로..
지금은 47키로 나가요 우하하하하하하
어떻게 했는지 궁금하시지요?

일단 동네 도서관가서 다이어트관련 책을 모두 섭렵한 결과
저한테는 유태우박사가 쓴 책이 제일 맞을 것 같더라구요
요요도 없을것 같구요..
그래서 제식으로 살짝 변형해서

세끼 다 챙겨먹되 원래 먹는양의 반만먹기
6시이후에 안먹기(저녁을 4시반에 먹은적도 있다는..ㅠ.ㅠ 밤에 너무 배고파서 잠이 안올때도 있었어요 ㅋㅋ)
매일 스트레칭 10분 속보 50분
양파즙 하루에 3봉씩 먹고

요렇게 했더니 살이 막 빠지더라구요
바지가 막 헐거워지고 기분은 최고네요...
근데 단점은 가슴이 어디로 갔는지 잘모르겠다는 ㅋㅋㅋㅋ

5키로인줄 알았더니 6키로네요 ㅋㅋ
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보태기)
집이나 밖에서 혼자 먹을땐 반조절이 잘 되는데요,
여러명이 만나서 여러개 시켜놓고 먹을때는 진짜 힘들더라구요
그래서 아예 개인접시에 조금만 덜어놓고 그것만 딱 먹었어요
일부러 천천히 소 여물먹듯...ㅠ.ㅠ
그리고 제가 짬뽕을 엄청 좋아하거든요 그래서 짬뽕 먹을땐
야채랑 해물만 건져먹었어요..면은 고대로 남기고(고행이라는..)

[힝기스]

축하해용...... 나두 해야하는데....

[축하드려요^^]

안그래도 작은 가슴 때문에 살 빼기가 두려운 1인

[저도]

5~6키로 뺀값으로 그나마 앞뒤 구분 되던 가슴이 앞뒤 구분안된다는 슬픈 사연이......^^;;

[ㅇ]

전 살찌면 가슴이 찌는.... 살뺄 최적의 조건인데 ㅠㅠ..

[헉!]

키는 제가 살짝 더 크지만 몸무게 비슷...47이면 저의 드림이네요..
님처럼 하면 된다는거죠?
저도 그저께부터 저녁에 나가서 1시간 걷기 하고 있는데...

[^^]

축하해요~~ ^^

[축하합니다.]

흐흐.. 여기서 한가지.. 요요 조심하세요.

확실히 공들여 오래오래 뺀 살은 되돌아가기 더 힘들더라고요.

유지에 힘쓰세요^^

[광고]

광고인줄 알고 들어왔다가...심하게 부럽습니다.
어쨌든 계속해서 독하단 소리듣게 하세요.
저도 주먹 불끈쥐고..다짐..

한데..맨날 다짐만해요...ㅠㅠㅠㅠ

[원글님~]

유태우박사 책 아니라도
그렇게하시면 다 빠져요 ㅋㅋ 그리고 158 53키로면 적당한데..뭘 더 빼시는건지..
그냥 근육만들어요 그럼 , 같은 체중이라도 더 날씬해보여요^^
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이상 , 자신은 뚱땡이면서 남한테 코치하는 덜떨어지는 아줌마의 댓글입니다.

[...]

아침 점심은 정말 반식 잘~~ 하는데...
퇴근하고 집에가면 손이 덜덜.. 배고파서 다른건 먹어도 소요없고..
밥을 먹어야한다죠. 7시 쯤.

또 애들이랑 이것저것먹고...

아침에 빨리걷기 40분씩 하는데.. 한달동안 살은 1키로 빠졌네요..
저녁만 어떻게 하면 좀더 빠질것 같은데....

배고파서 손떨릴때 딱좋은 뭐 없나요???

[^^]

저도 비슷하게는 하고 있는데, 반만 먹기에서 늘 좌절이에요.
양파즙은 효과가 어떤지는 모르겠지만 혈액순환이 정말 잘되는지 뒷꿈치 거친게 싸악 없어지고 부드러워졌어요. 신기해요.

[그러게요..]

158에 53이면 딱 적당한데요..
48은 좀 말랐겠어요..
전 159.5에 56인데..53이 꿈과 희망입니다..

[..]

가슴이 없어진다니 실행하기 두렵네요.

[난감녀]

전 하루 세끼 잘 먹긴 하는데
밥은 의 반공기씩만 먹거든요.
그런데 키는 154키에 53키로예요.
50키로만 되도 좋겠는데 지금 먹는 양의 반을 줄이면 어케 살아요?
ㅠㅠ
무슨 방법이 없을까요?

[전 살쪄서]

가슴 살아난다는 보장만 되면 고생하며 뺀살 다시 찌우고 싶어요 흑흑

저위에 앞뒤 구분안된다는 댓글 단 사람이어요~

[^^]

허거덕...축하축하..전 일년을 하고 있는데도 1키로 정도 빠졌는데요..저도 함 그렇게 해 봐야겟네요..부러워용.....진짜 축하하구요..

[^^**]

158에 53키로라....
살빼기 전의 몸무게도 전 부러운데요~ ㅎㅎ
추카추카~

[부러버용~]

울 시머무이 157에 53kg정도이신데 이렇게 디룩디룩 뚱뚱해서 어쩌냐고 매일 체중계 올라가시구....그 모습 매일 보는 저는 160에 63인데...ㅜㅜ ..그냥 튼튼하게 삽니다뭐...^^
원글님 제가 보기엔 뺄것도 없어보이는 몸무게인데 왜 빼셨어요~~~~ㅎㅎ
너무 허약해지시면 안되자나용~~~~전..너무 마른 분들 안스러워용~~~
우쨌거나..기쁘시다니 축하드립니다!!

[라일락]

원글님..
첫날 굶으시는거 하셨나요?
전 그게 그렇게 안되더라구요...
차라리 첫날 굶는거 뺴고 나머지하라면 하곘구만...ㅠㅠ

[저두]

첫날은 굶어얀된다는 말에 시도조차 못해보고있습니다..책도 사서 소중히 간직하고만
있구요....하루를 어찌 굶는단 말인지.....

[뚱순이]

네 첫날 굶었어요 점심때 지나고는 버틸만하네 그랬는데 저녁이 가까워오면서
어질어질 했어요
원래 아침밥 잘 안먹는 체질인데 다이어트하고서는
아침에 눈이 번쩍 떠지면서 밥부터 찾게돼요
그거는 진짜 좋더라구요~

[뚱보]

전 가슴만 빠지면 좋겠어요
상체비만 유전...
나이 들어가니 밥심으로 사는지라...

[뚱띵이]

축하드려요...님들보고 당장 양파즙주문들어갓어요...ㅍㅎㅎ
전 53키로만 빼봣으면 소원이 없겠어요.....ㅠㅠ

[몸무게는]

그대로 인데 옷이 다 크다면..
체지방이 빠진걸까요??
아웅...
그저 안먹구 운동이 최고답...

[ㅜㅜ]

저두 정말 심하게 다이어트 하고 싶은데...
50키로 넘어가니까 절대로 내려오질 않네요.
저두 양파즙 주문했었는데 남편이 다 먹어버리고...ㅡㅡ
다시 주문해야겠네요.
그리구 강변도 열씸히 걷구 해야겠어요. 화이팅~~

[제얘기]

인줄 알았어요 ㅎㅎㅎ

울 아랫집 아줌니 보면 제가 줄 알겠어요 ㅋ

5k빼면 mp3사준다는바람에 욜심히 다욧 하고있어요.몇일전에 5k넘었는데 그다음날 도로 +1k

저도 아침점심은 꼭먹고 저녘 6시전에 토마토 2개갈아마시고 1시간30분 아령들고 걷기운동 제 주위사람들이 다 놀래네요.
워낙 소파에서 뒹굴기 좋아하는 사람이라는것 다 알거든요.

뭐 딸래미도 엄마 다시봤다고.......
저는 3개워 작심하고 하고있어요~

아!!!밤중에 넘 배고파요.

[내경험]

저도 작년 여름에 3개월정도 유태우식 다이어트했는데요..가을 겨울지나면서..좀 느슨하게 살았더니 다시 살이 좀 오르더라구요..그런데 중요한건 더 찌지는 않는다는것과 올봄에 조금 자제했더니 예전보다 쉽게 다시 살이 빠지더라구요...결론은..유태우식 다이어트는 요요가 없다..한번 뺀 살은 또 쉽게 빠지더라...이게 제 경험입니다.

[전]

목표몸무게가 52이인데.. 키는 윗님과 비슷하고..
고놈의 가슴이 안빠져서 고민인데, 그 몸무게가 되면, 가슴이 빠질려나.ㅎㅎㅎ
집에 있는 양파즙 얼른 먹어봐야 겠네요...

[가을하늘민]

그런데요 유태우식다이어트에서 첫날은 온전히 굶는다고 되있는데 이유가 뭔가요. 안굶으면 효과가 없나요?

[똘똘지누]

저도 6월말부터 지금까지 4kg정도 뺐어요. 요즘에도 저녁을 안먹고 있구요.
저도 제가 할수 있는것중에 젤 만만한거.. 저녁을 안먹는걸로 했구요.
대신 아침점심은 먹고싶은거 다 먹습니다. 라면은 원래 자주 먹었는데. 최근에는 최대한 안먹구요.