목이 않 좋은데 수영해도 되나요

[니나]

제가 허리 디스크가 있어서 , 수영을 6개월정도 배웠는데요 .
요즘 목과 손이 저려서 정형외과 가니까  , 목이 일자목에다  목디스크끼도 조금 있다고 합니다.  의사선생님말은 수영을 해도 된다고 하는데 저는 좀 주저하게 되네요.
수영이 원래 목을 많이 사용하잖아요. 과연 해도 몸에 무리가 없는지 경험있으신분 조언부탁드립니다. 그리고 다른운동 목과 허리 않좋은 사람 할만한 운동 추천 부탁드립니다. 예를 들어 요가나 국선도 헬쓰라든지....

[..]

일자목 목디스크에 제일 좋은 운동은 걷기입니다. 허리 디스크에도 가장 추천. 그 다음에 허리 디스크에 수영을 추천하기도 하는데요. 목 쪽에서는 잘 모르겠어요. 요가는 완전히 전문강사가 아니라면 추천 안해요. 더욱 악화될 소지가 있구요.

[저는]

수영해서 많이 괜찮아졌어요. 나았다는게 아니라 .
처음 한 2주까지는 운동 처음 하느라 몸이 힘든데, 그 과정 지나면 좋아요.
물리치료 몇달 받다 안되니 물리치료사끼리 수영이 제일 낫지 않냐 하는 소리를 듣고 시작했어요.

[표독이네]

제가 8월초에 목디스크 진단받았는데 수영은 허리쪽은 좋은데 목은 한가지 형만 가능하다고 들었습니다. 접영 배영은 안된다고 들었는듯 싶어요. 항상 자세 바로 하셔야 하구요. 걷기도 바른자세로 하셔야 도움되구요. 베개 낮은걸로 사용하셔야 합니다. 목에 하는 보호대 사셔서 힘들때 가끔 하심 도움됩니다. 근처에 척추전문 병원 있으심 그쪽으로 다니세요. 전 시골이라 그냥 병원물리치료 받고 있는데 힘드네요