변비약 드셔보신분

[없나요?]

변비라는거 몰랐었는데
요며칠 화장실을 못가서 좀 답답해요.
배는 빵빵하고,속은 더부룩한게 미치겠어요
신호와서 화장실 가서 앉아있음 나오지는 않고,
변비약으로라도 해결하고 싶은데 변비약
어떤게 효과적인가요?
또 변비예방법이랑 변비에 도움되는 음식은
어떤게 있는지....

[94포차]

변비에는 푸룬주스 짱입니다...습관되지않는거 같아요..저 임신때 내내 먹었거든요..
변비약드시지마시고 푸룬주스 사드세요..코스트코에 파는게 직빵인데..테일러@@@입니다
올리브영같은데도 팔고 지시장에도 있고...
맛은....없구요...비위엄청약하면 좀 그런데...얼음에타먹으면 먹을만하구요.
몇개먹었는데 전 이게 젤잘들었구요. 공복에 먹고 한5-6시간뒤 신호옵니다.

[다시마환]

다시마환도 좋아요!
저는 완전 만성변비인데 정말 심할 땐 다시마환 먹고 화장실 갔어요...
그냥 약국서 파는 양약은 생약성분 들었다해도 먹으면 배 엄청 아프고 힘들더라고요...

[...]

청국장 환도 좋다하구요. 지난번 티비 보니 붉은 양배추가 가장 좋다하더라구요.
저도 가끔 쌈으로 싸먹는데 섬유질 많다해요...

[저의 비법]

1. 시래기 밥 - 시래기 쫑쫑 썰어서 밥할때 듬뿍 넣어서 하면 24시간 안에 신호 와요.

2. 미역국

3. 삶은 고구마

4. 미역 줄기 볶음

이런거 먹으면 금방 신호 와요.
배아픈거 없이 신호 오고,정말 쑥~ 내려가요.

식사하시기 힘들다면 고구마+미역국으로 2끼정도 드셔보세요.

그리고 윗몸일으키기 30개 이상.. 해서 배에 자극주면 왔다에요!

약같은건 드시지 마세요~!

[급공감]

저도 떄마다 그럴떄 있어요. 특히 잠못자면 엄청 심해지는데 음식으로는 저도 거의 해결못봤고요. 아침에 물100g소금8g 꿀20g을 잘 섞어서 공복에 일어나자마자 마시면 그날은 좀 부드럽게 해결봐요. 그게 제가 아는 민간요법중에 가장 효과있었어요.근데 그것으로도 해결이 안될때는 둘코락스먹고요. 그래야 아침에 화장실 신호가 오면 제대로 해결이 되요.

[주부]

변비 생기면 참 기분도 꿀꿀하고, 답답해요. 저는 시댁에 가면 가끔 변비가 생겨요.
그래서 미리 변비약을 챙겨간답니다. 제 경우 스트레스가 변비의 원인, 장거리 여행등인거 같아요.
좀 심하다 싶으면 둘코락스를 챙겨가요. 자기전에 먹으면 아침에 바로 화장실 가거든요.
평소 물을 많이 드시고, 운동도 병행하시는 것이 좋다고 해요.