큰시험을 앞두고 있는데요. 집중력이 떨어집니다

[수험생]

큰 시험을 두달 정도 남겨두고 있습니다.
준비도 많이 못했고, 불안하기도 하고
체력도 딸리는거 같아요.


오늘은 오후에 책을 보는데 약간 어지럽더라구요.
소화는 계속 안되고,
배가 더부룩 한거 같은 ?

집중력 높이는 방법 없을까요?
고시 공부나 장기간 공부해보신 분들  조언 바랍니다.

아 그리고, 2시간에 한번씩 스트레칭을 해주라는데
어떻게 해야 할까요?

[달려라하니]

운동해서 땀 내고 샤워한 후 공부하면 집중력이 좋던데요...
근데 님께서는 어지럽다고 하시니 푹 주무시고, 가벼운 산책 후가 좋을 것 같아요.

[수험생]

운동하면 집중력이 좋아지나요?
안그래도 도서관 바로 앞에 큰 운동센터가 있긴 해요. 수영, 헬스, 요가..

공부하는 사람 중에 운동하는 사람 있긴 하던데.

사실 공부는 집중력이 중요한데, 집중만 잘된다면 새벽에 헬스라도 할까 싶긴하네요.
건강도 그렇고,
계속 하루 종일 앉아 있으니 더 어지러운가 싶고..

[sinavro]

108배 해 보세요. 어렵지 않고 건강에도 좋고 집중력 향상에도 좋다고 합니다.
108배 하면서 중간중간에 스트레칭도 하시면 됩니다.
더 많은 정보 필요하시면 쪽지 주세요

[깜장이 집사]

전 혼자 산에 가서 하고 싶은 얘기 막 다 하고 와요.. 욕이 태반이지만요.. ㅋㅋ
그러면 좀 좋아지더라구요..
아.. 욕은 저한테 가장 많이 해요.. 메아리 쳐서 돌아오는 기분이 참 묘해요..
제가 제 따귀 때리는 기분이랄까요.. ㅋ

[두달]

계속 운동 해오셧다면 무리가 없겠으나,시험이 두달 남은경우에는 식사후 가벼운 산책하시고,샤워해준후 집중이 잘 되요.
안하던 운동 갑자기 하시면 피곤합니다.
운동후 휴식도 필요하니까 , 식사후 동네 한바퀴나,학교 운동장 산책하시면 효과 좋아요.
지헤롭게 잘 이겨내셔서 화이팅하시기를요.