비타민영양제 먹기 vs 과일야채 갈아 마시기..

[d]

어느 쪽이 더 효과적일까요.. 광고 하는거 보면.. 비타민이 훨씬 효과적일거 같은데요.....
레몬쥬스를 만들어 마시자니.. 쥬서기도 따로 사야할거 같고, 세척하기 까다로울거 같아서 포기했었거든요.
근데, 요즘 테팔이나 일렉트로룩스 에서 나오는..망 부탁된거 보니..편해보이더라구요.
피부 트러블 때문에 스트레스 받는 중이거든요 ㅠㅠ.

[누가]

맨날 갈아서 시간맞춰 바친다면 모를까 그걸 어떻게 맨날 갈아드실려구..

[비타민]

을 드시는게 더 효과적 아닐까요?
비타민 한 알에 들어 있는 비타민 양을 쥬스로 대체하자면 주스를 20잔 혹은 그 이상을 마셔야 같아진다고 들었어요...

[docque]

일부 비타민의 함량을 계산하면
약으로 먹는 것이 더 편하고 효율적일것 같지만.....

과일이나 야채에는 반드시 섭취해야 하는
영양제(약)에는 들어있지 않은 중요한 영양소가 (섬유질/항상화영양소/미네랄(K)....)
들어있다는 점을 간과해서는 안됩니다.

비타민이 좀 부족하다 싶으면
알약으로 보충하더라도
반드시 과일이나 야채를 충분히 섭취해야 합니다.

[..]

비타민약으로 나온 건 몸에서 거의 흡수가 안 된다고 들었어요... 그래서 가능한 과일 같은 자연음식을 통해 섭취하라고 하던데요.

[비타민이]

몸속에서 흡수되려면 많은 다른 성분들이 필요한데
비타민약엔 딱 그 비타민만 들어있어서 몸속에서 다른 성분을 끌어다 쓴다더군요
오히려 몸속에 무리가 가는거죠.. 비타민 흡수를 위해서 빼앗기니까..

음식물을 통해 섭취할경우 그 음식안에 그 비타민이 흡수되기 위한 다른 성분도 함께 들어있어
흡수가 수월하다고 하네요

조금 불편하더라도 음식물을 통해서 드심이 어떨런지요?
양보다는 흡수되는 질이 더욱 중요하니까요