두끼째 연속 밥 먹고 있어요..

[뚱뚱]

제목 그대로 아침..점심..연속 밥 먹었네요..
평소 습관같으면...빵 조금 먹고..
커피..좀 마시다가..주전부리 먹고..
그러다가 말 식습관인데..

요즘...늘어난 체중을 보니..
제 식습관에 상당한 문제가 있어보여
각성을 해야 할것 같아...
입맛은 안 땡기지만..그냥 먹습니다..ㅠㅠ

요즘..수영을 다니는데요..
예전엔...밤에 다녀서..
수영하고 나선..뭘 먹지 않아
그냥 저냥...한달에 평균   일킬로씩은 빠지던데...
요즘은 낮수영이라 그런지...수영끝나고 나서도..뭘 먹고..
그러다보니..되려..살이 더 찌네요..ㅠㅠ

저 다니는 수영장에..몸짱 아주머니들이 몇 분 계시는데요..
(몸에 군살 하나가 없는...ㅠㅠ)
식습관을 살펴보니..
저하곤..정말 반대로..드시더라구요...
전..수영 끝나면..커피 한잔..
그 분들은 토마토..내지..우유..ㅠㅠ
음식도 알아서 가려드시더라구요..

그...탱탱한..몸매는..그냥..만들어지는게 아니데요..

그래서..오늘부터..그냥..밥만..먹고 살기로 햇어요..ㅠㅠ

그동안..사랑했던..빵과..커피들아..그동안..즐거웠다..
이젠..안녕이다..
다신..만나지 말자.

[인천한라봉]

아... 커피.. 먹고싶어지네요.. 우쒸..
저 커피타러 갑니다.ㅋㅋㅋ

[커피]

원두로 블랙은 그나마 열량이 덜하니 블랙커피 마셔요...참지말고...나중스트레스면
더찝니다.

[음..]

빵이든 밥이든, 흰밀가루와 흰쌀은 살찌는 주범입니다.
빵이든 밥이든, 곡물빵, 잡곡밥을 드시구요
빵도 쨈같은 칼로리 높은 것과 드시면 안되고
반찬도 마찬가지로 신경쓰셔야죠..

그리고 커피..원두 블랙 커피는 다이어트 식품이니
드셔도 되는데..
커피는 이뇨효과가 있어서 붓기도 빼주고
하루 2잔이면 심혈관계 질환을 줄인다는 보고도 있습니다.
단, 원두, 블랙이어야하구,
이경우 칼로리는 제로입니다.

성공하세요 ^^

참.. 저녁 5시 이후 금식이 아마 제일 효과적일듯..^^