허벅지 종아리 살이 쪘어요..ㅠㅠ 좀 빼는 방법 없을까요?

[살이..]

허리랑 종아리 살 뺴는 방법 아시는지요?

살림 하느라. 일 신경 쓰느라 관리를 소흘히 했더니...

어느세 허벅지랑 종아리가 살 많이 쪗더라구요..

방법이 없을까요?

[ㅋㅋ]

말 타면 안될까요
옛날에 누군지 모르겠으나,,,,,전쟁을 하도 안해서 말을 안탔더니
허벅지 살이 붙었다고..비육지탄 인가? 맞나요?

[..]

걷기 자전거타기 등 대퇴부 근육 움직이는 운동~

[허벅지살은]

걷기 꾸준히 해주면 빠집니다. 걷기 뛰기. 이거 매일 30분씩 일년 해주면 확실히 없어집니다. 제가 보증해요. 단, 하루도 빠지지말로 해주세요.

[음]

나이들면(20대 후반 지나서^^) 종아리는 살찌기 쉽지 않은데요...붓기가 아닐까요?
또 자주 붓다보면 그게 그냥 눌러앉기도 하더라구요...
혈액순환이 잘 안되면 하체가 잘 붓는데 덥지만 반신욕 꾸준히 하시면 좋을 거 같아요.
반신욕은 물이 많이 드니 족욕만 하셔도 괜찮구요.
저도 한 하체튼실하는데 그래도 종아리는 조금씩 가늘어지는 거 같아요. 허벅지는 여전하지만요^^;
다리 잘 붓고 그럴 땐 반신욕이나 족욕이 젤 좋아요.
물론 다양한 운동도 방법이겠구요.

[살이..]

음. 말탈 여건은 안되지만.. 걷기를 자주 해야겠네요^^ 고마워요.

[살이..]

아 족욕도 괸찮겠어요^^ 답변해주신분들 너무 고마워요..

[^^]

걷기해서 종아리 허벅지 안빠져요..종아리굵어지죠
똑마로 누우셔서 (천정보구) 다리들고 하늘자전거 타셔요,첨엔 무지힘들어요 허리쯤에 얇은 방석대고하시면 조금 나아요 시간을 조금씩 늘리세요.

[살이..]

^^님 고마워요~! 하늘자전거 한번 해봐야겠네요.~~ 효과 많을것 같아요.!

[걍..]

걷기 할랬더니..하늘자전거가 더 힘들던데..^^;;

[......]

제가 유일하게 하는 운동... 걷기.
허벅지 엄청 굵어요. 종아리도 굵고....
대신 허리랑 뱃살은 없어요. 걸으면서 소모되는 느낌.

자전거하면 빠진다던데요... 꾸준히 해야한다고.. 하다말면 오히려 굵어진대요.

[별것 아니지만...]

생각보다 스트레칭이 살이 많이 빠지는 듯해요. (경험상. 과학적 근거 하나도 없어요.)
싸0월드 등에 나와 있는 하체 스트레칭 생각 날때 마다 신경써서 해주시면 효과 조금(?) 보실거에요. ^^

[비육지탄]

비육지탄인가 뭐시긴가 쑈를 했던 인물은 "유비" 입니다.ㅎㅎㅎ

[수영]

수영하세요. 안하다가 하면 허벅지 부위만 쪽 빠지더라구요
난 팔을 빼고 싶은데 ㅡ.ㅜ