아이들 체중이 갑자기 늘었어요.

[체중]

해외에 나온지 5달 되었는데,
그동안 체중계가 없어서 몸무계를 못 쟀다가 어제 처음으로 재어봤더니
세상에 5달사이에 5키로씩 늘었네요..

초2딸이 34키로, 초4아들이 39키로입니다.

둘다 키가 중간이나 조금 더 큰 수준이고, 뚱뚱하다는 이미지는 아닌데 또레보다 몸무게가 많이 나가는게 맞죠?

우유를 많이 마셔서 통뼈고 살이 단단합니다.

운동량도 많고요 .(수영, 축구, 하키, 뛰어놀기)

딸은 특히 35키로 이상되면 성장호르몬이 나와서 생리가 빨라질 수도 있다고 해서 이전부터
체중조절을 한다고 했는데 새로운 환경에서 먹거리가 틀려지다보니 실패했네요.

아침은 멀티플레이어케잌에 우유 한컵, 점심은 밥으로 도시락, 저녁은 거의 고기류...

오늘부터 다이어트 모드 돌입합니다..  밥량만 조금씩 줄이면 되는지...

[..]

해외 나가면 처음 몇달은 우리나라랑 먹는게 달라져서 많이 늘어요
초3인 딸이 27-8 나가는데 보통이거든요
많이 나가는거 맞고요 아무래도 한식으로 먹는게 좋아요

[.]

밥량 보다는 빵을 줄이세요.
멀티케잌을 밥이나 담백한 곡물시리얼 정도로만 바꿔줘도 칼로리가 확 낮아질거 같은데요.