다이어트 식단..조언좀주세요

[뚱싱..ㅜㅜ]

식단 좀 봐주세요.
체중감량 -10kg 잡고 있구요, 뚱싱인데..(뚱뚱한데, 남친도 없는 싱글..ㅜㅜ)
이제는 정말 체중감량해서 소개팅하고, 결혼하고 싶어요, 제나이 31살
우선, 제가 식단을 짜봤어요
아침 - 고구마 1개+ 따뜻한 녹차 (6시반) , 점심 - 일반식사1/3(12시), 저녁 - 방울토마토 (4시)
그리고,헬스장 걷기 1시간
종전에는, 아침에 토마토쥬스 1잔, 점심 - 1공기, 그외 오후내내 군것질등..
이랬거든요..
살도 쪘지만.. 자취생활 3년차에 성인아토피로 온몸이 말이아니여서, 체중감량&체질개선이
절실히 필요한상태구요.. 요세는, 과자 1개만 먹어도 몸에서 바로바로 반응..머리속까지..
그나마 얼굴은 말짱해서 다행이지만요..ㅜㅜ
혼자 자취하는 지라, 밥해먹기도 쫌 그렇지만 ..
저희팀이 8시면 회의시작인데..
최소 7시20분까지 가서, 주요일간지 보면서 기사정리해서 보고할려면 아침은 챙겨먹고 할시간이 잘 없어서요
또, 일어나서 화장하고, 머리드라이하고..등등.
매일 5시경에 일어나서 종종걸음치느라 바쁘죠..ㅜㅜ
우선..
1.체중감량 -10kg 해서 하반기에는 남친도 생기고..
2, 제가 종종느꼈던 .. 뚱뚱하다는 이유로 실력은 제가 더 좋은거 같은데..( 제 느낌상..^^;;)
늘 뒤쳐졌던 제게 기회를 주고 나를 더 사랑하기 위해
3. 체질개선.. 진짜 절실해요..ㅜㅜ
이러기 위해서 할껀데.. 제 식단 괜찮은지요?
아님..
아침 - 토마토 쥬스 1잔 (갈아서), 점심 - 백반1/2, 저녁-패스 ~
이게 괜찮을까요?
요요현상이다 !!등등 말도 많지만, 급하게라도 3개월안에 10kg빼고싶어서요..
그리고,어디서봤는데..현대인은 너무 과하게 많이 먹고있다라는 기사와, 어떤교수님은 하루 1끼 점심만
먹고도 건강좋다는거, 스님들도 하루 2끼 소식하는거..
이런거 보면..
쥬스와 점심만 먹는것도 괜찮을듯한데..^^;;
다이어트 성공하신분들 조언좀 주세요. 그나마, 전 아침 일찍출근하는대신,퇴근은 칼이라..
운동할 시간은 있구요..
이제 저도 '말랐다' 라는 소리와 함께, 긴발목까지 오는 스커트에, 밀집모자쓰고..여름향기에
손예진마냥..보호본능을 자극하는 여인이 되보고싶습니다.
제는.. 일만 !!!!!!!!! 잘해.. 그외에는 더 이상 할 얘기 없는 사람말구요.,.절실하담니다..

[벤자민]

다이어트 정말 힘들죠..어느정도 감량하고 유지하기도 더 힘들구요...
식단은 너무 부실한것 같아요...
정말 간단하게 말씀드리면 지금 드시는것에서 반만 드세요..
그러고 매일 물을 생수가 되었던 물은 아무물이나 상관없어요..
하루에 2리터에서 3리터정도 마셔보세요..
정말 다이어트 쉽게 성공할수 있어요...
먹는것을 안먹고 살을 빼는데는 한계가 있어요,,.
계속 안먹을 수는 없거든요...지금부터 해보세요,,
직장다니신다고 하시니 사무실에서 수시로 물을 마시세요..
피부도 좋아지고 몸도 훨씬 가벼워져요..
성공하세요,,,