배불러 미칠것같아요 ㅠㅠㅠ

[돼지]

3달간..정말 노력해서..
하루 두끼 ..양도 적당히..해서 10키로가량을 뺐네요
3달간 과자하나..빵한조각 입에안되고 독하게 했었는데..
오늘 저녁 7시부터 식욕이 터져서 지금 이시간까지 먹고있습니다.
6시쯤 저녁 된장국으로 적당히먹고있다..
7시부터 오징어짬뽕에 청량고추넣어 먹고 설레임 키위맛2개..
에이스한통..돼지바2개.크림스파게티. 그리고는 속이느끼해서 열무김치.부추김치
넣어 고추장에 밥한그릇비벼먹고..그리고 또 설레임 한개물고 있네요.
지금은 육포먹어면서 컴하고있습니다.
미쳤네요..미쳤어..
양이 줄었는줄 알았는데..한번터지니..끝도없이 들어가네요..
낼아마 3키노는 쪄있을것같아요..
배부르고 속상해서 미칠것같아요..ㅠㅠㅠ

[..]

너무 걱정마세요.
다이어트 전문가들 왈.. 단 한 번의 폭식으로 살이 찌는 건 아니다, 결국 살찌는 사람들 보면 연속으로 과식하거나 폭식하는 사람들이다...라고 하더군요.
내일부터 평소처럼 하던 다이어트 식단 유지하시만 고민 끝~

[.]

내일은 저울에 올라가지 마시구요.
한 3일 정도 다시 다이어트 식단으로 식사하신 다음에 사흘쯤 지나서 저울에 올라가 보세요.
몸무게 별로 안늘었을거예요~
그리고 다이어트도 가끔씩 풀어줘야 오래 할수 있더라구요.
너무 조이면 요요도 심해요.
그정도 빼셨으면 일주일에 한번정도 마음껏 먹는것도 괜찮아요~ ^^

[tacobell]

폭식 그거 몸에 진짜 안좋아요 낼 꼭 운동하시고 조금만 드셈~

[....]

저 평소 60키로 살다가 독하게 맘먹고 49키로까지 살뺐다가
요요로 72키로까지(그 이후는 재보질않아서) 찌는데 두달도 안걸렸거든요.
그때 매일 폭식에 후회하고 손가락 넣어서 막 토하고 그랬어요.
그리고는 찌고 빠지기를 반복하고 다시 60키로로 살고 있는데 문제는 그 사이 폭삭 늙어 얼굴 주름이 장난이 아니랍니다.
식욕 못이기시겠으면 병원에서 하는 비만클리닉 다니세요. 뷰티센타 이런데 말구요.
심리치료 같은걸로 도움이 조금은 됩니다. 살찌는것보다 살찌는 제자신을 못견뎌하는게 더욱 무서운 것이더라구요..

[음]

요요 시작될지도 몰라요
저도 8키로 뺏다가 돌아가는건 순식간ㅠ.ㅠ