변화가 없는건 왜 일까요?

[몸무게]

보는 사람마다 살 많이 빠졋다고 합니다.

제가 봐도 얼굴이 많이 갸름해진거 같고 작년에 끼던 옷이 올해는 잘 맞아요..

스스로 느끼기도 몸이 가벼워진거 같아요..

근데 왜 기대를 갖고 체중계에 올라가면 숫자변화는 없을까요?

특별히 하는 운동은 없구 대신 엘리베터 이용을 자제하고 많이 걸을려고 하고 있고요..

빵이나 과자 같은 간식을 줄였고 야참도 안하고요..

밥도 양을 좀 줄였거드요..

갑자기 시작한게 아니고 조금씩 시작하거기 때문에 특별히 허기가 많이 진다거나 하지도 않아요..

좀 시장하다 싶으면 물을 마시구요..

이렇게 한지 몇달되늗데 왜 몸무게는 안빠지는지..ㅠㅠ

본격적으로 운동을 병행해야 할까요..

그러긴 상황이 힘든데...

아 이살들을 계속 붙들고 살아야 하는지...

[간식...]

줄이시고...엘리베이터 이용안하시니 지방이 많이 빠지셨나보네요..그러면서 당연히
근육량은 늘죠...그러니 체형변화는 있어도 체중변화는 없을수도 있죠..
그냥 꾸준히 하세요~~^^

[처음]

두어달은 지방이 빠지고 근육양이 늘어 몸무게가 크게 변화없어요.
같은 양이라도 지방에 비해 근육의 무게가 많이 나가잖아요
석달 정도 되면 한달에 1키로 정도 매달 빠져요.
조급하게 생각하지말고 꾸준히 식이요법하고 운동하다보면
몸에 굴곡은 물론 몸무게도 줄어들며 몸이 한결 가벼워지더군요
얼마나 인내심을 갖고 계속 하느냐가 관건이죠~

[근육]

지방이 빠지고 근육양이 늘었나봐요.
좋은 현상이지요.
꾸준히 지금처럼만 하세요. ^^

[..]

저랑 같은 현상을 겪고 계시네요. 주위에서도 저런말 많이 하시는데 그래도 체중계의 숫자가 주는 실망감은 어찌 안되는거 같아요. 그 상태에서 저는 한 일주일 먹고 싶은대로 먹었더니.. 2킬로가 확불었어요~ 요즘은 뭘해야 될지 가물가물해요

[..]

체중관리는 생활습관이다라는 말, 요즘 절실히 느낍니다.