블랙올리브요 살찌나요?

[질문]

다이어트 중이라 음식을 정말 많이 줄였어요
제가 몸무게가 워낙 많이 나가서 몸무게로는 벌써 꽤 많이 빠졌는데 남들은 잘 몰라보구요 ㅠ.ㅠ
몸은 많이 가벼워졌어요

다른게 아니라 제가 샐러드를 많이 먹는데(다여트 때문에)
블랙 올리브를 너무너무 좋아해서 하루에 한 30알 먹나봐요
아까도 장보러 갔다가 올리브 떨어진게 생각나서 한통 사왔어요
블랙 올리브 살 많이 찔까요?
더불어 다여트에 도움되는 드레싱도 소개 해주세요^^

[올리브자체는]

칼로리가 많이 낮은편이죠.. 통조림 올리브는 염분이 있어서 많이 드시는건 별로구요. 과일과는 달리 야채는 칼로리도 낮고 섬유질은 많아서 다이어트에 좋죠..
근데,, 드레싱.. 이게 문제에요.. 제 주위에도 살찐다고 야채먹으면서 드레싱은 듬뿍.. 정말 다이어트도 잘 알고 해야돼요.. 드레싱없이 그냥 드세요.. 살빼고 싶다면

[음]

서른개면 좀 많네요. 윗분 말씀처럼 올리브는 짜서 많이 드심 안좋아요.
그리고 짭짤한 올리브는 식욕을 돋구는 효과가 있답니다.
그리고 올리브 압축해서 올리브오일 만들잖아요. 그거 생각하면 올리브 칼로리가 낮지 않을꺼라는 거 ^^

[올리브오일]

의 종류에 따라 다르긴 하지만, 보통 올리브과육으로 오일을 얻기도 하고, 씨앗으로만 오일을 얻기도 하지요... 어쨌거나, 올리브오일 한스푼을 짜낼려면 올리브열매가 아주 엄청나게 필요하답니다.. 그러니 올리브자체를 아주 심하게 많이 먹지 않는 이상 살찔 걱정은 안해도 될거같군요.. 염분이 문제지...