유태우의 반식다이어트 성공하신분들 도와주세요

[반식다이어트]

제목그대로구요.
제가 궁금한건 정말 아무리 운동을 해도 살이 안빠지는체질조차도
저 반식다이어트가 효과가 있는지 궁금합니다.
정말 딱 5키로만 빼고싶은데 작년 7월부터 계속 일주일에 4-5번은 걷기운동을 해도  단 일키로가 빠지질않아요.
남들이보면 통통해보이는정도의 몸이라 빠질만도한데 안빠지네요.
저주받았나봐요.

살이빠진다면 내일부터 당장 돌입해서 내일단식을 할까 하는데요.
인생이 다이어트 입니다.
다시태어난다면
많이 먹어도 살안찌는 축복받은 체질로 태어나고싶은 사람입니다.

[저는]

효과 있었습니다
예전에 결혼 전에는 살이 안 찌는 체질이었는데요
아이 둘을 낳고나니 살 찌는 체질로 바뀌었어요
지난 겨울에 했는데, 하루 굶는 건 너무 힘들어서 패스
그냥 바로 반식에 들어갔는데, 2달 동안 4킬로 뺐어요
반식다이어트 후에는 확실히 식사량이 줄었어요
하는 동안에 힘들어서 많이 누워있고 잠도 많이 자고, 먹는 걸 못 먹어 좀 우울하긴헀는데
그래도 조금이라도 살을 빼서 좋았어요

[효과]

정말 효과 있어요.
제가 산을 5년을 다녔는데도 먹는 것을 그대로 먹으니 살이 1킬로도 빠지지 않던 것이
반식하고 2주에 3킬로가 빠졌네요.
그런데 제 경험상 반식하면서 운동까지는 무리더라구요.
저는님처럼 좀 우울해지고 피곤해요.
하지만 몸무게가 줄어드는 것을 보면 힘이 불끈 솟아나요.
저는 3킬로 빠지고 지금은 유지하는 중이에요.
한 10일 쉬었으니 다시 시작하려구요.
2주간 반식했더니 먹는 양이 자연히 줄더라구요.
그래도 하루에 우유 한 잔은 꼭 마시세요.
참 가장 중요한 건 처음 반식할때는 가능한 식사를 혼자서 하세요.
같이 먹다보면 나도 모르게 자제력을 잃어서 반식이 안되니까요.
눈딱 감고 3일만 버티면 그 다음은 힘들지 않고 할 수 있어요.
저는 10킬로 빼는게 목표랍니다.
또 2주 해서 3킬로 빼고 ......
그럼 성공하시길 빌어요.

[.....]

그럼 식사량을 무조건 반만 하는건가요

[....]

댓글 몇번 다는줄 모릅니다. 4개월하고 9키로 뺐어요. 그런데 6개월 다 못해서 다시 1년동안 슬금슬금 5키로 붙었어요. 그래도 4키로가 어디며 요요가 없다는게 어딥니다. 강추입니다.

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운동을 아무리 열심히 하셔도 식이요법 없이는 살이 빠지지 않습니다. 유태우박사님 다이어트는 해보지 않았지만, 간식 줄이고 식사량 줄이고, 저녁 식사 이후 아무 것도 먹지 않아서 효과 봤습니다. 꾸준히 오래 하실 수 있는 다이어트 식단을 만드시는 게 좋을 듯 싶습니다.