허리아플때 집에서 할 수 있는 민간요법 알려주세요~^^;

[cozypost]

허리 아파서 몇 년 동안 고생하다가 겨우 나은듯했는대~ 조카랑 대공원구경 갔다가 안아줬더니 다시 살짝 삐긋한 것 같아요~--; 아주 심한 통증도 아니고 주말이라서 그냥 민간요법으로 대체하고 싶은데 아시는 분 알려주세요~^^;

[저도 잘 아픈데]

일단 침대 아닌 맨바닥에 누우시는게 제일 좋아요.핫팩으로 허리를 찜질하시는것도 훨씬 부드럽게 해주고요.그리고 움직이시기 불편하시면 허리 보호대도 큰 도움됩니다.여의치 않으면 찜질방에 온돌 구들장방도 허리를 부드럽게 해주는데 도움되요.정말 허리아프기 시작하면 힘들어요

[복대]

복대가 없으시면 기저귀로 칭칭(?) 허리를 감아주는 것이
좋다는 소릴 들었네요

[파스]

붙여 주시고 온열 찜질하시면 좋아요.
인터넷 검색 해서 허리 강화 하는 기본 동작을
찿아서 운동 하시면 도움이 되어요.

[cozypost]

감사합니다. 님들 말대로 해봐야겠어요~^^*