30대후반인데 꼭 챙겨 먹어야 할 영양제 추천해주세요

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이제부터 영양제 꼭 챙겨 먹을려구요
앞으로도 계속 장기적으로 복용할수 있는 영양제 추천 좀 해주세요..

영양제가 메가3, 스피루리나, 달맞이유, 종합비타민제 등 참 많던데요


참, 홍혜걸, 여에스터씨가 몇년전 tv 나와서 집에서 항상 먹는다고 했던 영양제가 뭐뭐였는지 혹 아시는 분 있으심 알려주심 감사할께요.

[심플]

오메가 3, 칼슘을 우선 권해드려요.
우리 식단에서 생선과 칼슘은 매일 섭취하기 어려우니까요.

생리통 있으시면, 감마리놀렌산도 드시구요.

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저는 20대 후반에 몸을따뜻하게 해주는 한방약과 홍삼 사다먹었구요..
지금 30대에는 출산을 하였기때문에 칼슘약을 꾸준히 먹고있어요.
같은약 계속 드시지마시구 돌아가면서 드세요.
저는 캐나다산 산호칼슘 사서먹어요.

[저는]

알러지비염이 있어서 프로폴리스 먹구요, 달맞이유랑 코엔자임큐텐 먹어요
여에스더씨가 아이들에게 오메가3먹인다고하던건 확실히 기억이 나는데
본인이 뭘 먹는다고는 했는지 잘 모르겠네요
프로폴리스랑 달맞이유는 효과 많이 봤구요
코엔자임큐텐은 어떤 여의사가 보약처럼 챙겨먹길래 좋은가보다 하고 따라 먹어요 ㅎㅎ

[저는]

30대 중반인데요. 지금먹고있는건, 초유랑 멀티비타민, 로얄젤리. 먹구요. 오메가3랑 감마리놀렌산도 사놓았는데 아직 먹고있진 않네요..아참. 칼슘-전 오스칼-도 먹고있어요.
열심히 먹어야 나중에 고생안할것같아서. 근래들어 열심히 챙겨먹습니다.

[uskooky]

미국에 환갑이 넘은 고모님이 계시는데 외모나 체력이나 10년이상은 젊어보여요.

그 분 말씀에 의하면 40부터 비타민(여성전용)
,비타민E, 비타민C 꾸준히 복용하시고 운동이
비결이라고 하시더라고요