치매를 예방할 수 있는 간단한 방법

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일본 프로그램에서 의사가 말해준건데요.(저의 모든 상식은 텔레비젼에서 -_-)

매일 저녘마다 어제 먹은 반찬 5가지,
오늘 한 일 5가지,를 떠올리래요.

그러면 뇌를 자극해서 뇌가 젊어진다고 합니다.

저도 며칠 해봤는데...
전업주부라서 오늘 한 일 5가지는 거의 매일 반복 되는거라서 별 어려움이 없는데
반찬 5가지 떠올리는건 은근히 어렵네요.
(이것도 밑반찬 같은것만 드시는 분은 쉬울라나요?^^)

40대 초반인데요.
치매에 안걸리려고 나름 노력합니다....
잘 늙어야 하는데....

다른 비결알고 계신 분들도 한마디씩 남겨 주셔서 같이 공유했으면 좋겠네요.

댓글을 보고 추가하는데요.
저녘에 먹은 반찬이 아니라
세끼에 먹은 반찬 중 5가지예요.
정말로 하루종일 먹은 반찬이 5가지가 안되는 분이 계신다면,
제생각에 이방법은 영양을 골고루 섭취하란 의미도 포함이 되어있는게 아닌가 싶네요.
5종류의 다른 음식을 먹으라는...
전 비빔밥,볶음밥했을때 정말 떠오른게 없으면
거기에 들어간 야채도 하나로 계산 할 때도 있어요.
답글 주신분들 감사합니다.

[허걱]

어제 먹은 반찬이 다섯가지가 안되네요..
먼저 반찬부터 해야겠네요...ㅎㅎ

[..]

허걱님 정말 허걱입니다.
하하하~~~
우리집도 요즘 해먹는 반찬이 다섯가지가 안되요.
우선 반찬수부터 ^^^^;;

[..]

허걱 저도 찌게나 국 한가지에
달랑 반찬 2개가 매일의 식단인데...
어제 먹은거, 그저께 먹은거까지 떠올려야하나....

[아이고]

저 내일 모레 5 0 인데 .. 부엌에 반찬하러 가야겠네요 .. 다섯가지라..흠..

[ㅠㅠ]

어제 오늘, 무쇠팬에 김치볶음밥 해서
반찬도 없이 먹은 저는 치매 오겠어요... ㅠㅠ

[어이없음]

놀랍네요.
우리가 하루를 살면서 그정도 생각도 안하고 산다는 얘긴가요? 그런 사소한걸 일삼아 생각해야 할정도로.............

직장에서 일하려면 5가지 아니라 오년전것까지 주르르 꿰야하고.
조신한 주부라 하더라도 집에서 애들 이것저것 챙기고
치마바람일으키며 동네 쏘다닐 극성 엄마들은 더욱 생각해야 할 일이 산더미일텐데.

어째 살림하는 주부를 몽땅 무뇌아 취급하는거 같다는 심술이.....헉

[..........]

글 수정하고 나니 어이없으님 댓글이 있어서요.
직접 해보면 진짜 은근히 어려워요.
중요한건 기억하는데 이렇게 일상에서 일어나는 사소한것을 기억하기가
더 어렵다고 생각하고요.

그리고 치매는 오래전일은 기억해도
최근일,5분전에 있었던일을 오히려 더 기억못하는게 특징이고요.

이게 여자에게만 해당하는거 아니거든요.
남,녀 모두에게 적용되는 방법이니
주부들 무뇌아 취급한다고 노여워 마세요.^^

[사무실에서]

우체국가려고 겉옷챙기러 휴게실쪽에 갔는데....정작 집은건 가방이라는거..ㅡㅡ;;;

[서정주 시인]

살아 계실때 세계의 높은 산 이름 매일 아침 마다
100개씩 외우신다고 했어요.

치매가 뇌 손상(노화) 때문에 오는 거라
불가항력 같아요.

노력하면 좀 더디 오겠지만
치매다 싶으면 병원 다니면서 현재 상태를
유지 하는 방법 밖에 없어요.

나이들면 관절에 퇴행성 관절 오는 것 처럼요.

[위에 이어서]

음식 할 때 가스 냄새 많이 마시면
치매에 잘 걸린다고 해요.

그래서 남자 보다 여자가 치매 환자가 많다고
들었어요.
음식 할 때 마다 그소리 들은 다음 부터는
환기 자주 시키고 가스렌지에서 조금 떨어져서
음식 하려고 하는데 그게 잘 안되네요.

앞으로는 전기 렌지 시대가 올 것 같은
예감이 드네요.