문화센터에서 하는 요가...50분씩 하는것만으로도 운동이 되나요?

[요가]

하루에 50분씩 일주일에 세번하는데요..

하루에 50분 하는것도, 하고나면, 금방 지나가고...그때만 잠깐 몸이 뻐근하고, 시간 지나면..내가 오늘 요가를 한건지...안한건지..모르겠는만큼...몸이 느껴지질 않는데요..

요가센터에서도, 50분씩밖에 안하나요?

50분 하고 나면....꼭 안한거 같아서....이렇게 해도....요가의 효과가(몸이 좋아진다거나, .기분이 좋아진다거나...하는 효과) 있는건가요?

월수금...이렇게 가는 날이면. 화목토일...에도, 집에서 요가를 해줘야하는건지..아니면...그냥 문화센터에서 하는 요가만으로도...3개월쯤 되면..효과가 있는건지......

요가 선배님들....조언좀 부탁드립니당~~

[요가..]

요가가 살 빠지는 운동은 아닌걸로 알고 있습니다..^^;;
예전에 저도 문화센터에서 요가했었는데 그때 요가 강사님이 그러시더라구요.
옥주현이니 누구니 요가로 살 뺐다고 하는데 요가는 유산소 운동도 아니고, 근력운동도 아니라
스트레칭은 되고 유연성은 기를 수 있지만 살을 빼기에는 적합하지 않다고요...

그래도 유연성엔 확실히 좋을거구요.
적어도 조금씩 삐뚤어진 몸매를 바로 잡는데에도 도움이 된다고 알고 있고요.
열심히 하시면.. 하신만큼 기분도 좋지 않을까요?? ^^;;

살을 빼려고 하시는 운동이라면 다른운동을 병행하셔야 할 것이고
그런게 아니라면 일주일에 3번이면 충분하다고 생각되네요.

[.......]

원래 요가는 근력성, 유연성, 균형성, 명상, 호흡까지...전부 다 해주는거예요.....
하지만..지금 문화센터에서 하는 요가들은 강사들의 난립으로 인해 거의 요가가 아니라 스트레칭이라고 볼수 있어요. 근력키워주는 체위는 생각할수도 없죠..
(미숙한 강사로 인해 사고의 위험성이 있어서 아예 배워주질 않습니다.)
그래서 요가하면 유연성만 생각하는거예요.
요가는 매일 해야 효과가 있고요..계속적인 자극이 와야 몸이 바뀝니다.
3일해서는 별 효과도 없고 문화센터수준에서는 자극도 별로지만...
집에서도 꾸준히 동작을 완성해가신다면 도움이 될듯 합니다.
진짜 요가를 체험하고 싶으시면...수련을 오래하신.....좋은선생님을 찾으시길 바랍니다.

[선생님..]

그런 선생님 계신 요가센타 어디서 찾아야하는지..정말 제대로 배워보고 싶은데..

[........]

홍익요가원이 정통요가로 유명하죠 ^^

[..]

전 요가도 정신집중해서 호흡에 주의하면서 하면
한 15분 하면 땀나던데요.
운동이 되는거 같던데...

[30분이래도]

제대로 하면 효과가 있지요.
전 남자분이 하는 정통요가를 배웠는데, 요가도 종류가 많아서요...제가한건 근력쪽을 키워주는 요가였어요. 스트레칭 수준이 아니라서 할 때 너무 힘들었구요..ㅠ.ㅠ;; 정말 이걸 왜하나 싶었지만 석달쯤 하고나니 몸에 익어서 할만하더라구요.
인도 현지의 온도와 습도에 맞춰야한다고 약간 고온다습한 환경에서 항상 했는데, 15분만 지나도 몸에서 땀이 후두둑 떨어져요.
문화센터 요가같은 경우는 거의 스트레칭이라, 문화센터 요가만 일년이상 하고 오신 분이 적응을 못하고 힘들다고 한달도 안되 그만두시더라구요. 제가 하던 곳에선 1년 정도 하신 분들 50대 후반 아주머니들오 살이 탄력있어서 이뻤어요. 물론 살이 빠지거나 하진 않으셨는데, 딱 보기에도 건강해보이는 몸을 가지게 되셨어요.
주위에 잘 알아보셔서 제대로된 요가원에서 배우시길 권해드려요~
참 저는 주5일 하루 50분씩 하는 수업이었어요. 근데 준비스트레칭 10여분, 본격요가 30여분, 명상 10여분 이렇게 진행되었답니다.