치료받아야할 우울증일까요?

[우울증]

4살, 2살 아이 엄마예요. 남편도 성실하고 좋은 사람이지만, 제 맘을 알아서 살갑게 대하는 스타일은 아니예요.
아이들에게는 너무도 다정하지만, 제게는 별로 표현하지 않는 사람입니다.
결혼은 남편이 죽자 사자 해서 했구요.

요즘 늘 그런 건 아니구요. 생리전 증후군이 심하게 오는 것 같기도 하고 주기적으로 우울증처럼
심리적으로 굉장히 다운되요.
평소엔 맛난 반찬도 하고 요리하는 것 즐기기도 하는데 다운될땐
두 아이들이 집안 엉망으로 어지르고 다녀도 거의 방치하구요. 밥은 시켜 먹구. 티비나 컴 앞에만 있고,
멍하니 아무것도 하기가 싫고 의욕이 없어요.

그러다 아주 가끔은 아파트 에서 떨어지면 어떨까도 생각하다. 사실 진심은 아니고 그런 생각이 오가요.
남편 올때까지 아이들 울면서 있을 걱정하면 안될것 같다는 생각도 하고.

또 샤워하면서 영화에서본 손목그은 사람들 장면 떠올려 보기도 하고...

주기적으로 이런 무기력하고 우울한 늪으로 빠져드는 것 같아요.
살림도 싫고

아이들이 없는 절간 같이 조용한 곳에서 차려주는 밥 먹고
내게 아무것도 요구 하지 않는 곳에 숨어버리고 싶어요.

저 우울증인가요? 치료 받아야할까요?

[....]

치료보다는 아이들을 어린이집이나 놀이방이라도 잠깐씩 맡기시면서
님만의 시간을 가지시는 것이 좋을 거 같아요.
잠시만이라도 영화를 보신다거나,친구를 만나서 수다를 떠시거나 하세요.
아이 동반하지 않구요.

제가 아는 분들 많은 분이 그러세요.
결혼 전과 너무나 다른 생활에서 육아에만 매달리다 보면 그런 증상이 생기니까
너무 걱정 마시구요.
아이없이 님만의 시간 갖으시고,바깥 활동을 하시다보면 차츰 좋아지실 거예요.

[잠시]

혼자만의 시간을 가져보심이~ 하다못해 몇시간 베이비시터라도 불러서 머리도 하러 가시고
나만을 위한 시간이 있으면 괜찮아 지실거에요.

저도 님 심정 100% 는 아니지만 어느정도 공감되여~
주말에 신랑한테 아이들 맡기시고라도
혼자 외출 한번 해보세요

[..]

저도 ... 그러거든요..
대수롭지 않게 생각하고..주말이면 햇볕보러 나가고..푸른색 많이 보고..
그럼..기분이 많이 나아지거든요..
그러다가..또 의욕이 생기면 청소도 한꺼번에 하지 않으시나요? ㅎㅎ
힘내세요..~~

[스트레스]

저도 그시절이 생각나 우울한기분이 느껴지네요

그럴떈 자기 스스로 방법을 찾는수밖에 없더라구요

스스로 스트레스를 푸는 방법이 청소나 쇼핑 뭐 이런걸로 해결해야지요

애들을 맡길데가 있으면 감사하지만 그렇지 못할수도 있고 ..

전 그때 혼자서 워킹홀리데이방법을 썼는데 대단한건 아니지만 스스로 위로가 많이 됬어요

일주일에 주말빼고 나머지날중 하루는 정말 아무것두 안하는거에요 ,

아무것도 하지않는날이라고 정해놓구 정말 하루종일 안해요

집안은 난리 설겆이 난리 .. 그래도절대 하지말자

그럼 그 담날 일에 능률도 오르고 내가안치운것들보면 우끼기도 하고 ..

육아 스트레스가 내가 해야만한다는 강박관념같은것도 있잖아요

그걸 이용하는데 몇번 유용하게 써먹은거 같아요