스스로 행복감을 느끼기 위해 어떤 노력을 하면 좋을까요?

[뭘 하면]

그냥
참 우울하고 슬프고 그렇습니다.

어떤 일을 할때 행복하셨습니까?

축축 쳐지는 나를 쳐다보고만 있지 말고
뭐라도 노력을 해보아야지 생각만 합니다.

근데.. 별로 하고싶은게 없네요.

나 우울하고 기분 나쁜 날들 연속될때 이거 하니 참 효과 좋았더라 하신거 있으심 조언 부탁드립니다.

댓글 달아주시는 분께 미리 감사드립니다.

[전]

살을 빼니 우울함이 덜해지던데요
많이도 아니고 입던 옷이 약간 헐렁할 정도...

[음]

가볍지만 땀을 내어 할 수 있는 운동을 권합니다.
운동에 집중하여 잡념을 잊을 수 있을 뿐 아니라,
땀을 흘리고 나면 신진대사가 활성화되어 기분이
한결 나아질 겁니다.

[예민아씨]

전.. 우울할때면 좀 푹 잔뒤에... 좋아하는 카푸치노와 치즈케익을 한조각 사먹으러 간답니다. 사먹고는 약간의 아이쇼핑을 하고 나면 조금 나아져요.. 그것도 안되면 괜히 서점가서... 뒤적거리다 맘에 맞는 책 사와서 읽기도 하구요.. 가끔 기운나게 하는 책들이 있어서요. 그래도 효과가 없으면 매운 떡볶기 해먹던가.. 언니네 놀러가서 수다떨던가... 그러네요... ㅎㅎ 거의 먹는것과 관계가 있군요... ^^:

[전]

운동이나 산책 그리고 청소요..아님 새로운 것을 배우거나 공부!! 뭔가 한 게 있으면 마냥 우울한게 덜 하더라구요~

[..]

청소랑 이불빨래..잘 안딱아지는 창문이나 장식장위 장롱위 등등 청소하고 나면
속이 그나마 편해지더라구요

[..]

저도 요즘 많이 우울한데
위의 방법들 좀 써봐야겠네요 ~

[햇빛]

우울할때 햇빛을 쬐는게 효과 있다고 합니다. 매일 산보삼아서 햇빛을 쬐면서 걸어주세요.