바나나가 다이어트에 도움이 될까요?

[바나나]

바나나를 사먹는게 좋을지 안좋을지 아리송한데요.
밥 안 먹고 바나나 두개만 먹는걸로 해서 한 끼를 때우면 어떨까요?

바나나 한 개 무게가 얼마나 되며 칼로리는 또 얼마쯤 되는지 아시는 분 계신가요?

[몸에는]

좋으나 칼로리가 높아 그리 도움이 되지 않으리라 봅니다.
바나나 2개보단 차라리 밥 반공기와 반찬을 드심이 나으리라 생각되는데요...
칼로리는 인터넷 검색하면 바로 나올겁니다.

[.......]

100g 짜리 바나나 한개가 100칼로리
밥 한공기는 300칼로리
바나나 두개 먹느니 밥 반공기 먹는게 나을듯....

[...]

바나나는 소화 잘되고 흡수가 잘되서 환자들이 많이 먹지요.
현미밥을 꼭꼭 씹어 드세요.
바나나는 칼로리보다도 GI지수가 높아 다이어트식엔 적당하지 않아요.

[도움 되요]

밥 안 먹고 바나나 두개만 먹기를 꼭 지킬 수 있으시다면, 일단 해 보세요..
변비 완전 해결되고 (효과가 있던 없던 일주일 정도 거의 매끼 바나나를 드셔 보시구요,
일주일째 정도 되었을 때 아침에 커피를 아주 찐하게 한 잔 하시면 엄청난 효과가 납니다. ^^;;)
부작용은 ㅂㄱ가 잘 나온다는 것..
암튼, 밥 다 먹고 바나나 먹으면 효과 없고요, 꼭 원푸드 다이어트처럼은 아니더라도,
매일 아침이나 점심 한 끼 식사를 바나나로 해결한다는 생각으로 좀 꾸준히 해 보셔요.
물도 많이 드시구요. 운동 병행하면 금상첨화..
전 이렇게 해서 효과봤어요.