런닝하는데..종아리가 굵어져요..ㅠ.ㅠ

[걷기운동]

살을 빼보려고, 런닝을 30분에서 50분 가량뛰는데요..

살은 쪗어도 종아리는 굵지 않았었는데....어느순간부터, 종아리에 알이 생기면서 굵어져버렸어요..

왜 그런걸까요?

3년전즘에도 살을 빼려고 식사조절하며, 런닝만 했었는데..그때는 살이 빠지면서, 효과 봤거든요.

올해 살을 또 빼야할꺼 같아서, 식사조절하면서, 런닝 하는데..종아리만 굵어지고,,효과는 없고...

통통해도, 그나마 견딜만하기에...종아리가 굵지 않아서, 7부나, 무릎덮는 길이의 치마정도는 입었는데..오히려..런닝하고 나서..그나마도 못하게 생겨버렸습니당..

일시적으로 그럴수 있고, 계속 하면, 빠질꺼라고..신랑이 그러는데....그말을 믿어도 될까요...?

[저는]

일시적입니다. 저도 한 3개월 식이요법과 운동했는데요, 런닝으로만 하루에 한시간...
10KG뺐네요. 일시적으로 근육을 많이 쓰니 근육량이 늘어나지만 대신 체지방이 먼저 줄고 서서히 근육량도 줄어듭답니다.^^

[***]

제가 그랬습니다. 그래서 헬스클럽 코치에게 상의하니 종아리는 지방이 거의 없고 근육이 많기 때분에 런닝머신을 많이 하면 근육이 더 발달하여 그렇다고 합니다.

런닝머신만 하지 마시고 자전거나 다른 유산소 기구들로 번갈아 가며 하세요. 그리고 스트레칭 많이 하시고요...

[저는님께]

답글을 다신 저는님께 질문드립니다.
혹시 식이요법 방법하고 런닝을 어떻게 하셨는지 비법을 알 수 있을까요?
제도 몸무게를 10kg빼고는 몸무게가 전혀 줄지 않고 있어요
오히려 조금씩 늘고 있어서 괴롭습니다.
근육량이 줄어든다는 말씀에 희망을 갖고 열심히 해야 겠어요...

[..]

종아리.. 무조건 만져줘야 해요.
회사다니면서 꾸준히 살이 찌지만 종아리만 멀쩡하길래 왜그런가 곰곰 생각했더니.
발이 안좋아 매일 족욕하고.. 종아리까지 로션 발라주면서 마사지 한게 효과가 있었더라고요.
다리에 알이 생겼으면.. 독한맘먹고.. 알을 우선 빼세요. 다리에 알이 있고 계속 무리해서 쓰면 밤에 쥐나요. 계속해서 반복되면 관절도 안좋아진다고 하더라구요.