몸이 기억하는 몸무게가 있나봐요

[다이어트]

결혼전엔 죽어도 55키로였어요

좀 뺄려고 노력해도
그 이하로는 왠만해선 안떨어지더라고요

둘째 낳고 58키로 고정.
아, 다시 55만 될 수 있으면 얼마나 좋을까

그러면서 몇 년 가더니

60에서 몇 년
현재 62키로에요

60키로 당시에 노력해서 56키로 성공
62키로 일때도 노력해서 56키로 성공

문제는 요요.

죽을 힘을 다해서 빼면 뭐해요

아주 조금씩 조금씩
제 자리로 돌아오길 두 번 째랍니다

몸이 기억하는 몸무게가 있는 것 같아요
그 몸으로 돌아올려고
살들이 애를 쓰고 있는 것 같아요

거울을 보면 배가 나오긴 했지만
살이 늘어진 곳 없이 탄탄하긴 해요
뼈가 굵은 타입이에요

꾸준히 운동하고 꾸준히 음식 잘 가려 먹으니
더는 안찌는 것 같아요

건강하긴 하니까
그냥 만족하느냐

아니면 좀더 다이어트를 해볼 것이냐
항상 고민이에요

음식을 줄여보면 힘 빠지고 부들부들 떨려서
집안일을 못하겠고 자꾸 아프려고 해요

운동도 강도를 올리면
바로 후달달달...
누워서 쉬고 싶어요

옷태 나게 옷도 입고 싶고
더 자신감 있게 살고 싶은데
다이어트 하자니 바로 여기저기서 무리가 오고..

어쩜 좋은가요
뭐 비책이 없을까요?

날씬했을 적
사진을 보면
다시 돌아가고 싶어서 속상하답니다

[...]

2년은 유지해야 다이어트 성공이라고 하지요...
나이 들면 기초대사량이 떨어져 살 빼기는 더 어렵구요.
근력운동을 해서 기초대사량을 늘리는 게 제일 좋아요.
근육량이 많아지면 가만히 있어도 소비되는 열량이 많아지니까요.
음식도 조금씩 줄여보세요...그리고 포만감 주는 야채 많이 드시구요.
식사량 줄일 때는 비타민제 같은 거 잘 챙겨드셔야 안아파요.
힘내시고 열심히! ^^

[.....]

뺀 몸무게를 최소한 6개월 이상 유지해야 몸이 그 몸무게를 기억한다고 하더라고요.