다이어트비디오중 괜찮은거 추천해주세요..엉덩이처짐과 허벅지살이..

[s]

최고조랍니다.
저도 힙업과 뱃살도 없어봤으면.몸매가 모델처럼 깡 말라봤으면 소원이 없겠네요.
걷기도 좋다던데 앞으로 날씨가 쌀쌀해질거같은데요..겨울에도 공원서 산책하는 사람 있나요?
운동하면 덜 추울지요??
그리고 비디오..테이프 추천해주세요.이소라최윤영 옥주현 요즘은 요가가 대세인듯 하더데.
쉽고 잼있는걸로요...

여러분들 같으시면 공원 산책과 비디오 뭘 선택하시겠습니까?

[...]

걷기와 에어로빅은 움직이는 근육이 다르답니다.
빠르게 걷기가 좋긴한데 힙업과 뱃살이 문제라면
비디오도 괜찮을것 같습니다. 무엇보다 꾸준히 하시는게 문제겠죠.
제가 본 오래되긴 했어도 이것저것 해본 결과 이소라가 제일 괜찮은것 같습니다.
정말 기본적으로 필요한 동작들이어서 세월이 지나 노래나 배경이 촌스럽긴해도
엑기스만 모아놨다는 느낌으로 아직까지 애용하고 있습니다.

[제 경험..]

저는 이소라, 한정혜(? 요가), 조혜련 다 해봤습니다.
사람마다 다르지만 .....빨리 걷기가 최고예요.
자세가 중요한데 다리를 최대한 크게 벌리고 팔을 ㄴ 자로 굽혀서 앞 뒤로 크게 흔들어
줘야 배살이 잘 빠집니다. 흔히 말하는 파워 워킹을 하면서 그 자세를 취하면
어깨 부위와 골반 그리고 뱃살이 동시에 빠져요.
그리고 다리에 근육이 생기면서 엉덩이 부분도 좋아져요.
비디오는 처음에 일주일 정도는 잘 따라 하는데 그게 또 그리 쉽지 않더라고요.
조금 움직이면 아래집에 울릴까 걱정되고 또 거실에서 가족들도 있는데 혼자
그걸 따라 한다는 게 그리 쉽지 않았어요.
아침 6시에 공복 상태에서 물 한 컵 마시고 운동장이나 공원에 가서 1시간 운동하시고
저녁엔 25분 가량 줄넘기(폭신폭신한 우레탄 처리된 곳에서) 가볍게 해주시면서
식단 조절 조금씩 줄이면서 3끼 다 드시고요.
뭔가 정해놓은 상태로 살을 좀 빼신 후 날씨가 정말 추워지면 헬스클럽 등록해서
유산소 운동과 무산소 운동을 병행하시면서 무산소 운동을 제대로 배워보세요.
그럼 늘어진 살들이 많이 탄탄해지면서 탄력이 생길거예요.
그리고 꾸준히 하는게 살 빼는데는 최고예요.
인내심이 필요하죠.
제 경험을 적은 겁니다.^^
성공하세요.

[산책은]

너무 여유롭게 걷는 느낌이라...
일단 빨리 걸으셔야 살 빠집니다. 그 속도를 유지하기가 힘들어서 런닝머신을 많이들 이용하죠
빨리 걷기+비디오 병행하셔야 효과적일거에요
비디오는 이소라 1, 황신혜 추천해요

[..]

제가 이소라다여트비됴 몇개월간 해본결과 살은 빠져도 엉덩이 쳐짐이 올라가진 않아요 그냥 운동을 열심히(?) 혹은 다여트 열심히 해서 엉덩이 아랫살을 빼야하는거죠

살이 빠지면 엉덩이 아랫쪽 살도 어느정도 빠지니까 올라붙은 것 처럼 보이긴 합니다
밖에서 하시던 안에서 하시던 열심히 하세요^^