바로되나요??

[시차적응]

미국여행 겸 쉬러 들어가는데...첨 가거든요.

가기 전 날까지 넘 힘들게 일..막노동은 아니지만, 애들과 부대끼며 하는 일이라..늘 피곤...하고 갈 예정인데..

가서 몸살 나면 어떻게 하나 걱정이 되서요... 시차까지 다르다면..

특히 얘들과 같이 가는 것이라.. 애들은 쉽게 적응한다 하는데..

어른인 제가 못 하나 싶기도 하지만, 살짝 걱정이 되네요.

저녁 비행기로 자고 가고..도착하면 또 자고...

일주일은 고생해야 할까요??

[코스코]

전 매번 미국들어갈때마다 몸살로 알아누워요... -_-;;
거기 가서는 적응이 느리고
집에 돌아와서는 시차적응이 훨씬 빠른거 같아요
그래도 한 일주일정도 머리 띵~ 하고 다니게 되는거 같더라구요

[....]

비행기 안에서부터 그쪽 시간대로 지내면 적응이 빠르다고 하네요
출발할 때 미국이 낮이면 주무시지 마시고 버티시는 것이지요!
미국이 낮이면 수면제라도 드시고 억지로 주무시구요 ^^

[멜라토닌]

미국가셔서 취침 전에 멜라토닌 드세요. 이게 잠잘때 나오는 호르몬이라는데 드시고 주무시면 중간에 깨지도 않고 좋아요.
월마트나 알버슨 등 아무 마켓이나 약들 파는데 다 있어요. 가격도 별로 안비싸구요.
melatonin 찾으세요

[저는]

매년 두어번 오가는데 언제나 바로바로 시차적응 합니다(가족들이 놀랩니다^^;;)
비행기에서 주는 식사를 거의 안먹습니다.
비행기안에서는 주로 쥬스나 물 같은 마시는 것만 먹습니다.
도착한 날이 저녁시간대면 저녁을 잘 먹고 밤엔 일찍 잠자리에 듭니다.
아침시간대면, 아침, 점심은 아주 간단히 먹고, 저녁을 잘 먹습니다.
암튼, 도착한 날은 저녁을 잘먹고(식곤증 생길만큼^^;;) 더운물 목욕도 하고 나서 잡니다.
초저녁부터 담날 아침까지 푸욱 자게 됩니다.

[candy]

저도 멜라토닌 추천이요.
강력한 항산화제라고 일부러 매일 복용하는 사람이 있을 정도로 좋은 보충제랍니다.
잠들기 원하는 시간 30분전에 드세요.
전 낮잠을 잦다거나 밤에 커피를 마셨다거나 해서 잠이 안올것 같으면 먹습니다.
한국에 사가지고 가셔도 사용해도 좋을 듯 싶어요.
요새 밤잠 못자는 아짐들 많쟎아요.

[멜라토닌]

한국에서 파는 데 없나요???

[있어요.]

약국에 한번 물어보세요.
미국에선 그냥 샀는데 친구어머니는 병원에서 처방해주셔서 약국에서 샀다는데
처방전이 없어도 살 수있을거 같아요.
아님 수입상가같은데도 있을 듯...

[김명진]

먹는것도 다 먹고 ..술도 쥬스도 꼭꼬 마시고 시차적응 거의 됩니다. 잠이 워낙 많아서 늘 잘 자는 편이니까요..